হঠাৎ সুগার বেড়ে গেলে কী করবেন দেখুন
ডায়াবেটিস হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে খারাপ ডায়েট থেকে শুরু করে স্থূলতা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না করা। এ ছাড়াও ডায়াবেটিস জেনেটিক। ডায়াবেটিসে, হয় উচ্চ চিনির সমস্যা বা কম চিনির সমস্যা। চিনি কম থাকলে মিষ্টি কিছু খেলে তা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কিন্তু রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে আতঙ্কিত হওয়া, সেই সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়াবেটিস রোগীদের এসব বিষয়ের বিশেষ যত্ন নিতে হবে।
রক্তে সুগার বেড়ে গেলে প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। এতে করে শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ডায়াবেটিস রোগীদের খাবারের প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে। যদি সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া হয়, তাহলে এমন পরিস্থিতিতে চিনির পরিমাণ বেশি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে গেলে, বেশি করে জল পান করুন। বেশি জল পান করলে রক্ত থেকে অতিরিক্ত তরল প্রস্রাবের আকারে বেরিয়ে আসে। অর্থাৎ এতে আপনার উপকার হবে।
জামের বীজ আয়ুর্বেদে বিভিন্ন চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। এমনকি ডায়াবেটিসেও জাম খাওয়া এবং এর বীজ পাউডার আকারে ব্যবহার করলে এটি সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এই গুঁড়ো সকালে খালি পেটে কুসুম গরম জলে মিশিয়ে খান।
No comments