ঘরে বসেও কী ত্বকে ট্যান পড়তে পারে?

ইউভি রশ্মি শীতকালেও ত্বকের ক্ষতি করতে পারে -
 ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে গ্রীষ্মের সময় সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা হয়।  শীতেও রোদ বেরোয় না, তাহলে ঠান্ডায় এর দরকার কী?  শীতকালে সানস্ক্রিন লাগানোর ক্ষেত্রে আমরা এটাই ভাবি।  বাই…

ইউভি রশ্মি শীতকালেও ত্বকের ক্ষতি করতে পারে -

 ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে গ্রীষ্মের সময় সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা হয়।  শীতেও রোদ বেরোয় না, তাহলে ঠান্ডায় এর দরকার কী?  শীতকালে সানস্ক্রিন লাগানোর ক্ষেত্রে আমরা এটাই ভাবি।  বাইরে "রৌদ্রোজ্জ্বল" না হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনাকে UV রশ্মি থেকে কোনও সুরক্ষার প্রয়োজন নেই৷  শীতকালে সূর্যের সুরক্ষা এড়িয়ে যাওয়া আপনার শীতকালীন ত্বকের যত্নের রুটিনের সবচেয়ে বড় ভুল হতে পারে।

 আমরা অনুভব করি যে সূর্য যখন বাইরে থাকে তখন আমাদের সানস্ক্রিন লাগাতে হবে এবং আমরা আমাদের ত্বকে এর তাপ অনুভব করতে সক্ষম হই।  কিন্তু এটা যাতে না হয়।  এমনকি ঠান্ডার দিনে, এমনকি মেঘলা দিনেও, যখন মেঘ দেখা যায়, সূর্যের রশ্মি আপনার ত্বকের ক্ষতি করে।

 স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের মতে, UVA রশ্মি এমনকি মেঘের মধ্য দিয়েও আপনার কাছে পৌঁছাতে পারে।  চারিদিকে বরফ থাকলেও এই রশ্মি তোমার কাছে পৌঁছায়।  তুষার সূর্যের UV রশ্মির 80 শতাংশ পর্যন্ত প্রতিফলিত করে।  যা ত্বকের ডবল ড্যামেজ হিসেবে কাজ করে।  এছাড়াও, আমাদের মধ্যে সবচেয়ে বড় ভুল ধারণার মধ্যে একটি হল যে আপনি যদি ঘরে থাকেন তবে আপনি UV রশ্মি থেকে নিরাপদ।  আসুন আমরা আপনাকে বলি যে আপনার জানালার কাঁচ দিয়েও, এই রশ্মিগুলি ভিতরে প্রবেশ করে এবং আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।

 সানস্ক্রিন কেনার সময় এসপিএফের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ -

 এখন বুঝুন সানস্ক্রিন কি?

 সানস্ক্রিন আপনার ত্বকের সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে এবং আপনার ত্বককে বিপজ্জনক অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে।  এই আল্ট্রা ভায়োলেট রশ্মি ট্যানিং, ত্বক লাল হয়ে যাওয়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।  আপনি নিশ্চয়ই দেখেছেন যে যারা সারাদিন বারান্দায় বসে থাকেন এবং শীতকালে রোদে স্নান করেন, তাদের ত্বক টান এবং শুষ্ক দেখাতে শুরু করে।

 সানস্ক্রিনে রয়েছে এসপিএফ অর্থাৎ সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর।  এখন প্রশ্ন জাগে, কিভাবে SPF বুঝবেন এবং আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক SPF বেছে নেবেন?

 আপনি নিশ্চয়ই সানস্ক্রিনের বোতলে লেখা বিভিন্ন এসপিএফ নম্বর দেখেছেন।  আজ, আমরা এই সংখ্যার গণিতও বুঝি।  SPF মানে সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর যা আপনাকে UVB রশ্মি থেকে রক্ষা করে।  এটি আপনাকে বলে যে আপনার সানস্ক্রিন আপনাকে কতক্ষণ রোদ থেকে দূরে রাখবে।

 SPF 15- 93% UVB রশ্মিকে ব্লক করে

 SPF 30- 97% UVB রশ্মিকে ব্লক করে

 SPF 50- 98% UVB রশ্মিকে ব্লক করে

 SPF 70- 98.5% UVB রশ্মিকে ব্লক করে

 SPF 100- 99% UVB রশ্মিকে ব্লক করে

 শুধু UVB নয়, UVA রশ্মিও আমাদের চারপাশে রয়েছে যা ত্বকের জন্য আরও বিপজ্জনক এবং আপনার ত্বককে ট্যান করে দেয়.. এখন কীভাবে এড়ানো যায়?

 অনেক বোতলের একটি PA + রেটিংও রয়েছে।  এই এখন কি?  এটি এমন একটি রেটিং সিস্টেম যা জাপানে তৈরি করা হয়েছে যা আপনাকে বলে যে আপনার পণ্যটি UVA রশ্মি থেকে কতটা সুরক্ষা দেয়৷

 PA+ মানে কিছু UVA সুরক্ষা

 PA++ মানে মাঝারি UVAProtection

 PA+++ মানে উচ্চ UVA সুরক্ষা

 PA++++ মানে অত্যন্ত উচ্চ UVA সুরক্ষা

 সানস্ক্রিনের পিএ রেটিং এসপিএফের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।  উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি সানস্ক্রিনের একটি SPF 30 থাকে কিন্তু একটি PA রেটিং 3 + থাকে, তাহলে এটি আপনাকে SPF 40 সহ একটি সানস্ক্রিনের চেয়ে বেশি রক্ষা করবে।

 সানস্ক্রিন সঠিকভাবে প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ - 

 কত ধরনের সানস্ক্রিন আছে

 ভৌত সানস্ক্রিনগুলি হল যেগুলি সূর্যালোককে বাধা দেয়।  এগুলি শক্তিশালী সানস্ক্রিন যাতে টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড এবং জিঙ্ক অক্সাইড থাকে।  তারা আমাদের UVA এবং UVB উভয় রশ্মি থেকে রক্ষা করে।

 রাসায়নিক সানস্ক্রিন অতিবেগুনী রশ্মিকে অবরুদ্ধ করে না কিন্তু শোষণ করে।

 এখন ব্রড স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন সম্পর্কে কথা বলা যাক।  ব্রডস্পেকট্রাম সানস্ক্রিনগুলি হল যেগুলির শারীরিক এবং রাসায়নিক উভয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

 সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার সময় এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন

 আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক হয় তাহলে জেল ভিত্তিক বা জল ভিত্তিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

 এছাড়া ম্যাট-ফিনিশ সানস্ক্রিনও পাওয়া যায়।

 কিভাবে সঠিকভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন?

 ঘর থেকে বের হওয়ার অন্তত ২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান।

 মুখে লাগাতে দেড় আঙুলের সানস্ক্রিন লাগান এবং শরীরের জন্য এক টেবিল চামচ সানস্ক্রিন লাগান।

 প্রতি 3 থেকে 4 ঘন্টা পর পর পুনরায় সানস্ক্রিন লাগান

 মুখে ক্রিম বা লোশন লাগানো কি ঠিক, জেনে নিন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে