প্রকৃতির কাছাকাছি থাকুন
সকাল আটটা পর্যন্ত বিছানা আঁকড়ে না থেকে ভোর ভোর উঠে পড়ুন। হাঁটতে বেরোন। কাছেপিঠে পার্ক থাকলে সেখানে চলে যান। না থাকলে ফাঁকা রাস্তার ধার দিয়ে জোরকদমে হাঁটুন বা জগিং করুন। সকালের টাটকা হাওয়ায় দিনটা শুরু করতে পারলে সারাদিন তরতাজা লাগবে। কাজের ফাঁকে ছুটি বের করতে পারলে সময়টা গাছপালা, প্রকৃতির মধ্যে কাটান। টাটকা অক্সিজেনের সত্যিই কোনও বিকল্প নেই!
ব্রেকফাস্ট বাদ নয়
সকালের খাবারটা আপনার সারাদিনের সবচেয়ে বড়ো রসদ। তাই হাজার তাড়াহুড়ো থাকলেও কোনওমতেই ব্রেকফাস্ট বাদ দেবেন না। প্রতিদিন ডায়েটে অন্তত একটা ফল থাকা দরকার। দুপুরের খাবারটাও ব্যালান্সড হওয়া খুব দরকার। শরীর ভিতর থেকে পুষ্টি পেলে ত্বক এমনিতেই সুস্থ থাকবে।
প্রতিদিন খান ডাবের জল
সুস্থ ঝলমলে ত্বকের জন্য ডাবের জল অপরিহার্য। মুখের অবাঞ্ছিত দাগছোপ তুলে লাবণ্যময় ত্বক পেতে রোজ একটা করে ডাবের জল খান। ত্বকে ভরপুর আর্দ্রতা জোগাতেও জুড়ি নেই ডাবের জলের।
ব্যায়াম করুন
শরীর সুস্থ এবং সুঠাম রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। আর তার জন্য ঘটা করে জিমে ভর্তি হওয়ারও দরকার নেই। প্রতিদিন হাত পা খেলান, ফ্রিহ্যান্ড ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করুন। শরীর ঝরঝরে থাকলে ত্বক আর চুল দুইই ভালো থাকবে।
পোষ্যের সঙ্গে সময় কাটান
মন হাসিখুশি থাকলে শরীরও সু্স্থ থাকবে এবং তার অবধারিত ফল দেখতে পাবেন আপনার ত্বকে। আর পোষ্যের সঙ্গে থাকলে মন যে সবচেয়ে ভালো থাকে, সে ব্যাপারে কি দ্বিমত হবেন কেউ।
No comments