ভিটামিন এ ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুব জরুরি। তা থাকে বিভিন্ন সব্জিতেই। আর এই ভিটামিন বার্ধক্যের সমস্যা কমায়। ত্বক ও চুলে বয়সের প্রভাব পড়ে দেরিতে।
ভিটামিন সি এবং জিঙ্ক, এই দু’টি উপাদানও পর্যাপ্ত পরিমাণে মেলে শাকসব্জিতে। তাতে চুল পড়া কমে। খুশকির সমস্যা কমে।
কিছু কিছু শাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ই আর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে। তার প্রভাবে ত্বক উজ্জ্বল হয়। চুলেরও জেল্লা বাড়ে।
নানা ধরনের শাকসব্জি মিশিয়ে খেলে শরীর পায় প্রয়োজনীয় প্রোটিনও। যা কি না ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে। প্রয়োজনীয় মাত্রায় ঘুম হলে ত্বকে নিজে থেকেই জেল্লা ফিরে আসে।
No comments