সর্দি, গলাব্যথা এবংকাশি!
কোভিড-১৯এর সময় এগুলোই সবচেয়ে বেশি ভয় পায়। আসলে, এই উপসর্গগুলি কোভিড -১৯ সংক্রমণ এবং মৌসুমী ফ্লু উভয় ক্ষেত্রেই সমানভাবে দেখা যায়। সৌভাগ্যক্রমে, করোনাভাইরাসের মামলাগুলি কমে এসেছে। কিন্তু আপনি এখনও ঠান্ডা এবং কাশি থেকে পালাতে পারছেন না। এই পরিস্থিতি খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। শরীরে ব্যথা, জ্বর, ঠান্ডা এবং সর্দি নাক যে কাউকে অসুখী করার জন্য যথেষ্ট।
এই সমস্যাগুলি থেকে তাত্ক্ষণিক স্বস্তি দিতে, আমরা কিছু বিশেষ ঘরোয়া প্রতিকার (ঠান্ডা এবং কাশির ঘরোয়া প্রতিকার) বলছি। আসুন জেনে নিই এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সম্পর্কে।
ঠান্ডার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনি এই ৫ টি ঘরোয়া প্রতিকারের উপর নির্ভর করতে পারেন
১. মধু চা
কাশির জন্য একটি জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার হল গরম জলে মধু মেশানো। কিছু গবেষণার মতে, মধু কাশি উপশম করতে পারে। বাচ্চাদের নিশাচর কাশির চিকিৎসা নিয়ে একটি গবেষণা চালানো হয়েছিল। এই অনুযায়ী, মধুকে কাশি দমনকারী ডেক্সট্রোমেথরফানের সাথে তুলনা করা হয়েছিল। গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে মধু কাশি থেকে সর্বাধিক স্বস্তি প্রদান করে, তারপরে ডেক্সট্রোমথরফান।
কাশির চিকিৎসায় কার্যকরী, এই মধু চা বানানোর জন্য ২ চা চামচ মধু কুসুম গরম জল বা যে কোন ভেষজ চায়ের সাথে মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি দিনে একবার বা দুবার পান করুন। ১ বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেবেন না।
২. লবণ-জলের গার্গল
গলা ব্যথা এবং ভেজা কাশির চিকিৎসার জন্য এই সহজ প্রতিকারটি সবচেয়ে কার্যকর। লবণের জল গলার পেছনে কফ এবং শ্লেষ্মা কমায়, যা কাশি নিরাময় করে।এক কাপ গরম জলে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত। গার্গলিংয়ের জন্য ব্যবহার করার আগে দ্রবণটি কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন।
মিশ্রণটি থুথু ফেলার আগে কয়েক মুহূর্তের জন্য গলার পিছনে রেখে দিন। কাশি সেরে না যাওয়া পর্যন্ত দিনে কয়েকবার লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন।
ছোট বাচ্চাদের লবণ জল দেওয়া থেকে বিরত থাকুন কারণ তারা সঠিকভাবে গার্গল করতে পারছে না এবং লবণ জল গিলে ফেলতে পারে বিপজ্জনক।
৩. জোয়ান
জোয়ান ,রান্না ও ওষুধ এই দুই ভাবে ব্যাবহার করা যায় । কাশি, গলা ব্যথা, ব্রঙ্কাইটিস এবং হজমের সমস্যাগুলির জন্য একটি সাধারণ প্রতিকার। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জোয়ান এবং আইভি পাতাযুক্ত একটি কাশির সিরাপ তীব্র ব্রঙ্কাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আরও কার্যকরভাবে এবং দ্রুত কাশি উপশম করে।
এর উদ্ভিদে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি এর সুবিধার জন্য দায়ী হতে পারে। থাইম ব্যবহার করে কাশির চিকিৎসার জন্য, এক কাপ গরম জলে ২ চা চামচ শুকনো জোয়ান যোগ করে জোয়ান চা তৈরি করুন। চা বানানোর পর, এটি ১০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর এটি ফিল্টার করুন এবং পান করুন।
4. আদা
আদা শুকনো কাশি বা হাঁপানি কাশি দূর করতে পারে, কারণ এতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ব্যথা উপশম করতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদার কিছু প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলাকে প্রশমিত করতে পারে, যার ফলে কাশি কমে যায়। গবেষকরা প্রাথমিকভাবে মানুষের টিস্যু এবং প্রাণীর উপর আদার প্রভাব নিয়ে গবেষণা করেছেন।
এটি তৈরি করতে, এক কাপ গরম জলে তাজা আদার টুকরো ২০-৪০ গ্রাম ফুটিয়ে আদা চা তৈরি করুন। পান করার আগে কয়েক মিনিট রেখে দিন। স্বাদ উন্নত করতে এবং কাশি প্রশমিত করতে মধু বা লেবুর রস যোগ করুন। মনে রাখবেন যে আদা চা কিছু ক্ষেত্রে পেট খারাপ বা অম্বল হতে পারে।
5. হলুদ দুধ
হলুদ একটি অপরিহার্য উপাদান যা প্রায় সব ভারতীয় রান্নাঘরে পাওয়া যায়। হলুদের মধ্যে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসায় সাহায্য করে। গরম দুধের সাথে হলুদ মিশিয়ে পান করা ঠান্ডা এবং কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপায়। ঘুমানোর আগে এক গ্লাস উষ্ণ হলুদ দুধ পান করলে ঠান্ডা এবং কাশি থেকে দ্রুত আরোগ্য লাভ হয়।
ঠান্ডা এবং ফ্লু এড়াতে কিছু সতর্কতামূলক ব্যবস্থা
ঠাণ্ডায় ভুগলে আপনার কিছু বিষয়ের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। কিছু ধরণের জিনিস খাওয়া অবস্থাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। যেমন:
দুগ্ধজাত দ্রব্য এড়িয়ে চলুন
ক্যাফিন থেকে দূরে থাকুন
মসলাযুক্ত এবং ভাজা খাবার খাবেন না
তরল গ্রহণ বৃদ্ধি করা
একটি বাষ্প নিন
শিথিল
তাই যদি পরের বার আপনার সর্দি হয়, তাহলে দেরি না করে, এই প্রতিকারগুলি অবলম্বন করুন এবং অবিলম্বে আপনার সমস্যা থেকে মুক্তি পান।
No comments