আজ আমরা আপনাদের জন্য এসেছি তিসির ডিকোশন পান করার সুবিধা নিয়ে। যারা এক জায়গায় বসে ঘন্টার পর ঘন্টা কাজ করে তাদের ওজন বৃদ্ধির কারণে অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও বেড়ে যায়। ওজন বাড়ার কারণে হার্ট সম্পর্কিত সমস্যা শুরু হয়। বর্ধিত ওজন থেকে মুক্তি পেতে লোকেরা ডায়েটিংয়ের সহায়তা নিতে শুরু করে। এর পরেও ওজন হ্রাস হয় না। এমন পরিস্থিতিতে, তিসির বীজের ডিকোশন আপনার পক্ষে কার্যকর হতে পারে।
আসলে, স্বাস্থ্যকর থাকতে ডায়েটিশিয়ানরা ডায়েটে বিভিন্ন উপায়ে ফল এবং শাকসবজির পাশাপাশি বীজ অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। এর মধ্যে একটি বীজ হ'ল ফ্ল্যাকসিড, ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলি ফ্ল্যাকসিডে পাওয়া যায়।
আয়ুর্বেদ চিকিৎসকরা যা বলেন :
সুপরিচিত আয়ুর্বেদ চিকিৎসক আবরার মুলতানির মতে ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি শরীরে স্বাস্থ্যকর রাখতে তিসির বীজ উপকারী। ডাঃ আবরার মুলতানির মতে ওজন হ্রাসের পাশাপাশি তিসির বীজ আপনার ত্বকে অভ্যন্তরীণ প্রদাহ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। নিয়মিত এই বীজ গ্রহণ আপনার প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বকের গ্লো বাড়ায়।
তিসির ডিকোশন কীভাবে প্রস্তুত করবেন :
এক গ্লাস জল
এক চা চামচ তিসির বীজ গুঁড়া
এক টেবিল চামচ লেবুর রস
গুড় একটি ছোট টুকরা
তিসির ডিকোশন রেসিপি :
প্রথমত, একটি পাত্রে এক গ্লাস জল রেখে অল্প আঁচে গ্যাসে রাখুন। এবার এতে এক চামচ গ্রাউন্ড ফ্লাক্সসিড পাউডার দিন।
এটি প্রায় ২ থেকে ৩ মিনিটের জন্য এভাবে সিদ্ধ হতে দিন।
এর পরে, গ্যাসটি বন্ধ করে একটি কাপে রাখুন।
ঠাণ্ডা হয়ে এলে এক চামচ লেবুর রস এবং একটি ছোট গুড় যোগ করুন।
ভালো করে মিশিয়ে নিন।
এই ডিকোশনটি প্রতিদিন পান করুন।
আপনি কিছু দিনের মধ্যে এর প্রভাব দেখতে পাবেন।
No comments