ত্বকের জন্য মিষ্টি আলুর উপকারিতা

মিষ্টি আলু দেখতে আলুর মতো হলেও স্বাদে মিষ্টি এবং স্বাস্থ্যে ভরপুর।  শীতে মিষ্টি আলু খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে।  এটি দৃষ্টিশক্তি, হজমশক্তি এবং আয়রনের ঘাটতি দূর করে।  সিদ্ধ করে দুধের সাথে খেতে পারেন অথবা মিষ্টি আলুর চাট বানিয়ে…

 

মিষ্টি আলু দেখতে আলুর মতো হলেও স্বাদে মিষ্টি এবং স্বাস্থ্যে ভরপুর।  শীতে মিষ্টি আলু খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে।  এটি দৃষ্টিশক্তি, হজমশক্তি এবং আয়রনের ঘাটতি দূর করে।  সিদ্ধ করে দুধের সাথে খেতে পারেন অথবা মিষ্টি আলুর চাট বানিয়ে খেতে পারেন।  আসলে মিষ্টি আলুতে ভিটামিন C, K, B1, B6 এবং B9 পাওয়া যায়।  এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস ও পটাশিয়াম পাওয়া যায়।  এর সেবনে অনেক রোগই দূরে থাকে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে মিষ্টি আলু ব্যবহার করলে আপনার ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল দেখাতে পারে।  এতে থাকা ভিটামিন সি, এ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিটা ক্যারোটিন এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স থাকায় এটি ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।  আসুন জেনে নেই ত্বকের জন্য মিষ্টি আলুর উপকারিতা ও ব্যবহার সম্পর্কে।

 1. ত্বক উজ্জ্বল করুন

 মিষ্টি আলুতে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যার সাহায্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং কোলাজেন তৈরি হয়।  কোলাজেনের সাহায্যে, এটি ত্বকের রং উন্নত করতে এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর করতে সাহায্য করে।  এছাড়াও মিষ্টি আলুতে উপস্থিত ভিটামিন এ-এর সাহায্যে ত্বকের কোষ তৈরি হয়।  এটি আপনার চুল এবং নখকেও সুন্দর করে তুলতে পারে।

 ব্যবহারবিধি

 মিষ্টি আলুর ফেসপ্যাক তৈরি করতে একটি মিষ্টি আলু ভালো করে সিদ্ধ করুন।  এর পরে অল্প পরিমাণে ওটস এবং দই যোগ করুন।  তারপর এই মিশ্রণটি স্ক্রাবের মতো মুখে লাগানোর চেষ্টা করুন।  হালকা হাতে মুখে লাগান।  10 মিনিট রাখার পর স্বাভাবিক জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।  এতে ত্বক উজ্জ্বল হয়।  সপ্তাহে একবার ব্যবহার করতে পারেন।

 

 2. শুষ্ক ত্বকের জন্য উপকারী

 মিষ্টি আলুতে পটাসিয়াম এবং প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা ত্বকের ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে।  পটাশিয়াম সেবনের কারণে ত্বক অনেকক্ষণ ময়েশ্চারাইজড থাকে।  এর কারণে ত্বক শুষ্ক ও প্রাণহীন দেখায় না।

 ব্যবহারবিধি

 এই ফেসপ্যাকটি তৈরি করতে সিদ্ধ মিষ্টি আলুর পেস্টে কিছু আদার গুঁড়া এবং দুধ মিশিয়ে ভালো করে তৈরি করুন।  এই মিশ্রণটি মুখে ভালো করে লাগিয়ে ৫ মিনিট রেখে দিন।  এটি মুখের অন্যান্য সমস্যায়ও উপশম দেয়।  মুখ ধোয়ার পর ভালো ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন।

 3. অ্যান্টি এজিং বৈশিষ্ট্য

 মিষ্টি আলুতে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যার সাহায্যে আপনার ত্বক তরুণ এবং সুন্দর দেখায়।  আসলে মিষ্টি আলুতে অ্যান্থোসায়ানিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা ত্বককে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে।  এর পাশাপাশি এটি ত্বকের ফাইন লাইন এবং বলিরেখা কমাতেও সাহায্য করে।

 ব্যবহারবিধি

 অ্যান্টি-এজিং মিষ্টি আলুর ফেসপ্যাক তৈরি করতে, আপনি মিষ্টি আলু সিদ্ধ করুন।  তারপর এতে মধু এবং অল্প পরিমাণ দুধ যোগ করুন।  এই মিশ্রণটি ভালোভাবে তৈরি করার পর হালকা হাতে বা ব্রাশ দিয়ে মুখে লাগাতে পারেন।  এর পর হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।  সপ্তাহে একবার ব্যবহার করতে পারেন।

 4. সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করুন

 মিষ্টি আলুতে ফোলেট পাওয়া যায়।  ফোলেটের সাহায্যে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির প্রভাব কমানো যায়।  সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির কারণে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও থাকে।  এর পাশাপাশি মিষ্টি আলুর ফেসপ্যাকের সাহায্যে এটি ত্বকের পিএইচ লেভেল ঠিক রাখতেও সাহায্য করে।

 ব্যবহারবিধি

 সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা পেতে মিষ্টি আলু সিদ্ধ করে তাতে অলিভ অয়েল বা নারকেল তেল মিশিয়ে নিতে পারেন।  এটি ট্যান কমাতেও সাহায্য করে।

 5. তৈলাক্ত ত্বকের জন্য উপকারী

 মিষ্টি আলু শুধু শুষ্ক ত্বকের জন্যই নয় তৈলাক্ত ত্বকের জন্যও উপকারী।  এটি ত্বককে পরিষ্কার করতে এবং ধুলাবালি এবং ময়লা থেকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে।  এছাড়াও, এটি মুখকে নরম ও মসৃণ করে।

 ব্যবহারবিধি

 তৈলাক্ত ত্বকের জন্য মিষ্টি আলু সিদ্ধ করে তাতে আধা চা চামচ ও লেবুর রস মিশিয়ে ভালো করে লাগান।  এই পেস্টটি মুখে 15 মিনিটের জন্য শুকাতে দিন তারপর হালকা গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।  সপ্তাহে একবার ব্যবহার করতে পারেন।

 সতর্কতা

 1. মুখে যেকোনো ফেসপ্যাক ব্যবহার করার আগে একটি প্যাচ টেস্ট করে নিন।

 2. আপনার অ্যালার্জি বা ফুসকুড়ি থাকলে মুখে মিষ্টি আলুর প্যাক ব্যবহার করা বন্ধ করুন।

 3. ত্বকের কোন ধরনের সমস্যা থাকলে, এটি ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।