খেজুর সেই ফল। আসুন জেনে নিন খেজুর খেয়ে আমাদের দেহের কী কী উপকার হয়।
খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা দেহে আয়রনের ঘাটতি কমাতে সাহায্য করে।
খেজুরগুলি হজম স্বাস্থ্যকর রাখে। প্রতিদিন ভিজিয়ে রাখা ৩-৪টি খেজুর খেলে হজম ভালো হয়। খেজুরগুলি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে পেট পরিষ্কার করে।
খেজুর শরীরে দুর্বলতা দূর করে দেহকে শক্তিশালী করে তোলে।
খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ পাওয়া যায়। ভিটামিন এ এর অভাব চোখের আলোকে প্রভাবিত করে। খেজুর খাওয়ার মাধ্যমে আপনি চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
খেজুর নিত্য গ্রহণের ফলে ওজন সহজে হ্রাস করা যায়। আপনি যদি ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে খালি পেটে নিয়মিত দু'টি খেজুর সেবন করুন এবং তারপরে এক গ্লাস হালকা জল পান করুন, এতে ক্ষুধা কমে যাবে এবং পেটের মেদ কমে যাবে।
No comments