হালকা ব্যায়াম
আপনার ব্যায়ামের অভ্যাস থাকলে ভালো, না থাকলেও দুশ্চিন্তার কিছু নেই। সাধারণ কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন, বাগানে বা বাড়ির ছাদে মিনিট দশেক জোর কদমে হাঁটলেও চলবে। সকালে ব্যায়াম করলে আপনার শরীর সারাদিন চাঙা থাকে, তাছাড়া ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়। এর ফলে স্বাভাবিকভাবেই ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে।
লেবু জল
শরীর ভেতর থেকে পরিষ্কার রোগমুক্ত রাখতে বিকল্প নেই লেবুর জলের। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস লেবু মেশানো হালকা গরম জল খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে আপনার লিভার সুস্থ থাকবে। লেবুর রসে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সি থাকে যা আপনার ত্বকে বাড়তি উজ্জ্বল্য এনে দেবে।
মুখ ধোয়া
ঘুমানোর সময় সারা রাত ধরে মুখে তেল-ময়লা জমতে থাকে। সকালে উঠে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখটা ধুয়ে ফেলুন, তারপর ফেস সিরাম বা হালকা ময়শ্চারাইজার মেখে নিন। এর প্রভাবে সারাদিন সতেজ লাগবে।
No comments