ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধে করনীয়

সূর্যের এক্সপোজারের কিছু অত্যন্ত ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে যেমন অকাল বার্ধক্য, রোদে পোড়া, ট্যানিং এবং সবচেয়ে বিপজ্জনক - ত্বকের ক্যান্সার।  এটি সূর্য সুরক্ষাকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।  এই নিবন্ধে, আমরা আলোচনা করব কীভাবে আপ…

 সূর্যের এক্সপোজারের কিছু অত্যন্ত ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে যেমন অকাল বার্ধক্য, রোদে পোড়া, ট্যানিং এবং সবচেয়ে বিপজ্জনক - ত্বকের ক্যান্সার।  এটি সূর্য সুরক্ষাকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।  এই নিবন্ধে, আমরা আলোচনা করব কীভাবে আপনি সানস্ক্রিন এবং সানব্লক ব্যবহার করে UV রশ্মির প্রভাব কমিয়ে আনতে পারেন এবং এর থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।

 সানস্ক্রিন বনাম সানব্লক

 সানস্ক্রিন UVB রশ্মি শোষণ এবং ছড়িয়ে দিতে ব্যবহৃত হয়, তাদের থেকে ত্বককে রক্ষা করে।  সানস্ক্রিন প্রতিদিন ব্যবহার করা উচিত।  এটি প্রয়োগ করা হলে এটি হালকা এবং স্বচ্ছ হয়।  সানব্লকে জিঙ্ক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডের মতো খনিজ রয়েছে যা সূর্যের UVA এবং UVB রশ্মির বিরুদ্ধে শারীরিকভাবে একটি বাধা তৈরি করে।  এটি সাধারণত সাদা, ঘন এবং আপনি এটি লাগানোর পরে দৃশ্যমান থাকে।  অনেকে এটি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন না কারণ এটি ত্বকে সাদা রঙের মতো দেখায় তবে আপনি যদি সমুদ্র সৈকতে পুরো দিন কাটান তবে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

 উদার ব্যবহার সুপারিশ করা হয়

 এমনকি সবচেয়ে নিখুঁত এসপিএফ বা সেরা সানব্লক এক বা দুই ঘণ্টার বেশি সূর্য থেকে রক্ষা করে না।  এমনকি জলরোধী এবং জল-প্রতিরোধী সানস্ক্রিন অন্তর্ভুক্ত!  তাই সূর্যের রশ্মিকে দূরে রাখার জন্য আপনাকে অবশ্যই এই ত্বকের যত্নের পরামর্শটি অনুসরণ করতে হবে: আপনি যখন বাইরে থাকবেন তখন প্রায় প্রতি ঘন্টা বা তার বেশি সময় সানস্ক্রিন লাগান।

 অন্যান্য ত্বকের যত্নের টিপস

 একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন নির্বাচন করুন যা UVA এবং UVB উভয় রশ্মি থেকে রক্ষা করে।  জিঙ্ক অক্সাইড বা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন কারণ তারা UVA রশ্মির সম্পূর্ণ বর্ণালী থেকে রক্ষা করে।

 রোদে বেরোনোর ​​পরিকল্পনা না করলেও প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগান।  সূর্যের শক্তি সর্বব্যাপী এবং আপনি যখন ঘরে থাকেন তখনও আপনাকে প্রভাবিত করে।  ১৫ বা তার বেশি SPF ব্যবহার করুন।

 এমন পোশাক পরুন যা আপনাকে রোদ থেকে রক্ষা করে।  প্যান্ট, স্কার্ট এবং লম্বা হাতার শার্ট এবং টপসের মতো পূর্ণ দেহের পোশাক পরে নিজেকে ঢেকে রাখুন।  গাঢ় পোশাক প্রায় সমস্ত UV বিকিরণকে আটকাতে পারে এবং শক্তভাবে বোনা কাপড়গুলি ঢিলেঢালা কাপড়ের চেয়ে বেশি সুরক্ষামূলক।