চেহারায় তারুণ্য ধরে রাখতে করণীয়

১. ডিহাইড্রেশন মুখের উপর বর্ধমান বয়সের প্রভাবের জন্য মূলত দায়ী। পানীয় জল ত্বকে আর্দ্রতা সরবরাহ করে এবং মুখ সঙ্কুচিত হয় না এবং ভাজকে রোধ করে এবং আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে। স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে প…

 

১. ডিহাইড্রেশন মুখের উপর বর্ধমান বয়সের প্রভাবের জন্য মূলত দায়ী। পানীয় জল ত্বকে আর্দ্রতা সরবরাহ করে এবং মুখ সঙ্কুচিত হয় না এবং ভাজকে রোধ করে এবং আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে। 

স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল পান করুন। 

২. আপনার দেহের স্ট্রেসর, হরমোনাল কর্টিসল আপনাকে মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি দেয় যা বর্ধমান বয়সের সাথে আপনার মুখকে প্রভাবিত করে। প্রতিদিনের স্ট্রেস কমাতে মেডিটেশন, প্রাণায়াম করুন। ম্যাসেজ এবং অ্যারোমাথেরাপি এগুলি অবশ্যই আপনার মন এবং শরীরকে শক্তিশালী করবে। 

৩. আপনার ত্বকের জন্য কোমল ক্লিনজার দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। ক্যালেন্ডুলা বা শসা জাতীয় জিনিস ব্যবহার করুন যা মুখের কোমলতা সরবরাহ করে। তারপরে আপনার ত্বক অনুযায়ী অ্যালকোহল মুক্ত টোনার প্রয়োগ করুন। টোনার আপনার মৃদুতা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে । এটি ছিদ্রগুলিতে ত্বককে শক্ত করে এবং সিরাম এবং ময়েশ্চারাইজিংয়ের জন্য ত্বককে প্রস্তুত করে। টোনারের পরে মুখে একটি হাইড্রেটিং সিরাম লাগান। এর জন্য, ভিটামিন সি, গ্লিসারিনযুক্ত কার্যকর সিরাম ব্যবহার করুন যা ত্বককে নরম করে তোলে এবং এটি কম ক্লান্ত এবং নিস্তেজ হয়ে যায়। এটি ত্বকে থাকা সূক্ষ্ম রেখাগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে। 

 ৪. একটি হালকা তবে কার্যকর দৈনিক ফেস ক্রিম দিয়ে মুখটি ময়েশ্চারাইজ করুন। এটি ত্বকে আর্দ্রতা সরবরাহ করে এবং এটিকে নরম, স্বাস্থ্যকর রাখে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, জেসমনিক অ্যাসিড, কপার পিসিএ এবং ক্যালসিয়াম পিসিএযুক্ত একটি অ্যান্টি-এজিং ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করুন। 

৫.কোলাজেন আমাদের ত্বক, চুল এবং নখকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এই উপকারী প্রোটিনের জন্য ডায়েটে আরও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি বর্ধমান বয়সের প্রভাব হ্রাস করে। বাদাম, ব্রকলি, ওটস, কুইনোয়া আখরোট, টফু এবং সয়া দুধ টিস্যুগুলি মেরামত ও উত্পাদন করতে অবদান রাখে এবং কোলাজেন ধরে রাখে।