কোন খাবার আপনার ত্বকের ক্ষতি করে

ঝকঝকে, উজ্জ্বল ত্বকের মালিক হওয়ার ইচ্ছে সকলেরই হয়৷ কিন্তু জানেন কী, আপনি যা খাচ্ছেন, তার উপরেই নির্ভর করে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য কেমন হবে? কিছু কিছু খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে তার ছাপ সরাসরি পড়ে ত্বকের উপর৷ জেনে নিন কোন খাবার থ…

ঝকঝকে, উজ্জ্বল ত্বকের মালিক হওয়ার ইচ্ছে সকলেরই হয়৷ কিন্তু জানেন কী, আপনি যা খাচ্ছেন, তার উপরেই নির্ভর করে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য কেমন হবে? কিছু কিছু খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে তার ছাপ সরাসরি পড়ে ত্বকের উপর৷ জেনে নিন কোন খাবার থেকে কী হতে পারে৷

নুন: বেশি নুন খেলে মুখ ফুলে থাকে৷ আমাদের চোখের চারপাশের ত্বক খুব কোমল ও পাতলা, অতিরিক্ত নুন খেলে চোখের চারপাশও ফুলে যায়৷ দিনে ৫০০ মিলিগ্রামের বেশি নুন না খাওয়ার চেষ্টা করুন৷

দুধ ও দুধজাতীয় খাবার: অতিরিক্ত দুধ বা দুধজাত খাবার খাওয়ার কারণেও চোখের গোড়া ফুলে যায়, ব্রণ হতে পারে, নাকের আশপাশে দেখা দেয় বলিরেখা, ক্রমশ তা ছড়িয়ে পড়ে মুখের অন্যত্র৷ অনেকেই রোজ দুধ খান না, কিন্তু দই বা ছানা রাখেন খাদ্যতালিকায়৷ তাঁরা দুধের মোট পরিমাণটা পুষ্টিবিদের সঙ্গে কথা বলে ঠিক করে নিন৷

চিনি: অতিরিক্ত চিনি খেলে কপালে বলিরেখা দেখা দেয়, ত্বক পাতলা হয়ে যায়, চোখের গোড়া ফোলে, ব্রণ ও দাগছোপের সমস্যা বিব্রত করে৷

গ্লুটেনসমৃদ্ধ খাবার: ব্রণ হতে পারে, গালে লাল ছোপ পড়ে৷ গ্লুটেনে আপনার অ্যালার্জি আছে কিনা সেটা খতিয়ে দেখে নিন৷ গ্লুটেনে অ্যালার্জিক হলে কিন্তু আটা ও ময়দা পুরোপুরি বাদ দিতে হবে খাদ্যতালিকা থেকে৷

মদ: অতিরিক্ত মদ্যপান বলিরেখার কারণ, তা ত্বকে শুষ্ক করে তোলে৷ মুখ ফুলে যায়, চোখের চারপাশের ত্বক কুঁচকোতে আরম্ভ করে৷ মাঝেমধ্যে সামান্য একটু মদ্যপানে অবশ্য তেমন ক্ষতি হয় না৷