স্বাস্থ্যকর ত্বক-চুলের জন্য টিপস

আপনি যদি চমত্কার উজ্জ্বল ত্বক চান তবে আপনাকে সুপার ফুড খাওয়া নিশ্চিত করতে হবে।  এখানে 15 টি জিনিস রয়েছে যা আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যাতে আপনি ভিতরে থেকে নিজেকে পুষ্ট করতে পারেন। H2O পরিষ্কার ত্বক ভেতর…

আপনি যদি চমত্কার উজ্জ্বল ত্বক চান তবে আপনাকে সুপার ফুড খাওয়া নিশ্চিত করতে হবে।  এখানে 15 টি জিনিস রয়েছে যা আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যাতে আপনি ভিতরে থেকে নিজেকে পুষ্ট করতে পারেন।

 

 H2O পরিষ্কার ত্বক ভেতর থেকে শুরু হয়।  এবং জল হল সেরা, সস্তা, সবচেয়ে কার্যকর উপায় টক্সিন বের করে দেওয়ার।  প্রতিদিন 8-10 গ্লাস জল পান করুন।

 স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য টিপস - অ্যাভোকাডো

 ভিটামিন এ সি সমৃদ্ধ, অ্যাভোকাডো আপনার ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে আর্দ্র রাখতে কাজ করে।

 স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য টিপস - সালমন

 আসলে যে কোনও মাছে প্রোটিন বেশি থাকে এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভাল উত্স থাকে, তাই আপনার মাথার ত্বক এবং চুলকে হাইড্রেটেড রাখে।  চুলের বিউটি টিপস সম্পর্কে আরও পড়ুন

 সুস্থ ত্বকের জন্য টিপস - পেঁপে

 একটি প্রাকৃতিক ডিটক্সের জন্য দিনে এক কাপ পান করুন এবং তাত্ক্ষণিক স্বাস্থ্যকর, আরও ফর্সা আভা পেতে আপনার মুখের পাল্পে স্মিয়ার করুন৷

 স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য টিপস - সবুজ চা

 অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পলিফেনল-সমৃদ্ধ গ্রিন টি পান করা শুধুমাত্র আপনার চুল এবং ত্বককে বাড়িয়ে তুলবে না, আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্যও বাড়াবে।