সূর্যমুখী বীজের উপকারিতা

ত্বককে সুন্দর করতে ব্যয়বহুল কসমেটিক পণ্য এবং ত্বকের চিকিৎসার পরিবর্তে আপনি যদি আপনার ডায়েটে মনোযোগ দেন তবে আপনার ত্বক স্বাভাবিকভাবেই সুন্দর হয়ে ওঠে।  স্বাস্থ্যকর খাবার শুধু ত্বকের যত্নই নেয় না আপনার শরীরকেও সুস্থ রাখে।  এমন …

 ত্বককে সুন্দর করতে ব্যয়বহুল কসমেটিক পণ্য এবং ত্বকের চিকিৎসার পরিবর্তে আপনি যদি আপনার ডায়েটে মনোযোগ দেন তবে আপনার ত্বক স্বাভাবিকভাবেই সুন্দর হয়ে ওঠে।  স্বাস্থ্যকর খাবার শুধু ত্বকের যত্নই নেয় না আপনার শরীরকেও সুস্থ রাখে।  এমন পরিস্থিতিতে সূর্যমুখী বীজ সুস্বাস্থ্য ও সুস্থ ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।  সূর্যমুখী বীজ খনিজ, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং সেলেনিয়ামের মতো পুষ্টিতে ভরপুর, যা ত্বকের জন্য অপরিহার্য উপাদান, বিশেষ করে শীত মৌসুমে।  সূর্যমুখী বীজে রয়েছে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, যা সুন্দর ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সূর্যমুখী বীজ থেকে ত্বক এই সুবিধা পায়

 ১. ত্বক নরম থাকে

সূর্যমুখীর বীজ জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, খনিজ পদার্থ, ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা ত্বকে পুষ্টি যোগায়।  ত্বককে কোমল ও স্বাস্থ্যকর করতে এই সব উপাদান খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

২. ব্রণ প্রতিরোধ করুন

 আপনি যদি ব্রণ নিয়ে সমস্যায় থাকেন তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় সূর্যমুখীর বীজ রাখুন।  এগুলোর নিয়মিত ব্যবহারে ব্রণের সমস্যা হয় না।  এগুলোর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য ত্বককে যেকোনো ধরনের ইনফেকশন এবং ব্রণ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।

 ৩. ত্বক সুস্থ রাখে

 সূর্যমুখী বীজে তামা এবং এই জাতীয় অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা ত্বকে মেলানিন উৎপাদন বজায় রাখতে কাজ করে।  সূর্যমুখীর বীজ সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকেও ত্বককে রক্ষা করে, যা ত্বককে সুস্থ রাখে।

৪. ত্বক ডিটক্স করুন

 সূর্যমুখীর বীজে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বককে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।  এর ফলে ত্বকে দূষণের প্রভাব কমে যায় এবং ত্বক এসব থেকে সুরক্ষিত থাকে।