সবুজ রঙের আপেল স্বাদে টক-মিষ্টি। কোলেস্টেরল, সুগার এবং বিপি এই খাবার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। হজমের সমস্যা হলে, ঠিক রাখে।
এটি ভাল অ্যান্টিএজিংও। এটি খেলে মুখে বলিরেখা পড়ে না। ত্বক পরিষ্কার থাকে। সবুজ আপেল রক্তের কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতে, রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে এবং খিদে বাড়াতে খুবই উপকারী।
পুষ্টি উপাদান: একটি সবুজ আপেলে রয়েছে ২১ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৪ গ্রাম ফাইবার, ৪ গ্রাম প্রোটিন, ৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, আয়রন এবং কম কোলেস্টেরল। এ ছাড়া ৭৭ ক্যালরি আছে।
ক্যান্সার ও ডায়াবেটিস: ভিটামিন সি যুক্ত আপেলের ব্যবহার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। ডায়াবেটিসে উপকারী।
সাবধানতা: সবুজ আপেল অম্লীয়। এটি দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। এটি খাওয়ার পর অবশ্যই জল দিয়ে মুখ পরিষ্কার করতে হবে।
No comments