ব্লাড সুগার কমানোর ৫টি ঘরোয়া-কার্যকরী প্রতিকার জানালেন রামদেব

রক্তে শর্করার বৃদ্ধি বেশিরভাগ মানুষের জন্য একটি সমস্যার কারণ হয়ে উঠেছে এবং সময়ের সাথে সাথে এই সমস্যাটি বাড়ছে।  এর প্রধান কারণ হল জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, যা উন্নত করা খুবই জরুরি।  আয়ুর্বেদ ও যোগগুরু বাবা রামদেব ব…

 রক্তে শর্করার বৃদ্ধি বেশিরভাগ মানুষের জন্য একটি সমস্যার কারণ হয়ে উঠেছে এবং সময়ের সাথে সাথে এই সমস্যাটি বাড়ছে।  এর প্রধান কারণ হল জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, যা উন্নত করা খুবই জরুরি।  আয়ুর্বেদ ও যোগগুরু বাবা রামদেব ব্যাখ্যা করেছেন যে মানসিক চাপ বৃদ্ধি, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব ইত্যাদি কারণে অগ্ন্যাশয় দুর্বল হয়ে পড়ে।  এতে বিটা সেল বাড়ে এবং আমরা ডায়াবেটিসের সমস্যায় আক্রান্ত হই।  তারা বলেন, আজকাল ডায়াবেটিসের সমস্যা দ্রুত বাড়ছে, যার কারণ আমদের ভুল খাওয়া-দাওয়া ও ব্যায়াম না করা।

 বাবা রামদেব জানিয়েছেন, আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেলে যোগব্যায়াম এবং কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে তা কমানো যেতে পারে।  তিনি পরামর্শ দেন যে যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি হয় এবং আপনি ওষুধ, ইনসুলিন খাচ্ছেন, তাহলে তা হঠাৎ বন্ধ করবেন না বরং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে আসতে দিন।  যখন রক্তে শর্করা কিছুটা নিয়ন্ত্রণে থাকে, তখন কিছু ঘরোয়া প্রতিকার এবং যোগব্যায়াম শুরু করুন যাতে রক্তে শর্করা দীর্ঘদিন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

 * সজনে পাতা

 সজনে পাতা রক্তে শর্করা কমাতে খুবই কার্যকর কারণ এতে রয়েছে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, যা শরীরে ইনসুলিন তৈরিতে সাহায্য করে।  এটি ব্যবহার করতে, পাতা পিষে, রস ছেঁকে নিন এবং সকালে খালি পেটে পান করুন।

 *গ্রীন টি

 গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল থাকে।  এটি এক ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে খুবই সহায়ক।  আপনি প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি ব্যবহার করতে পারেন।  এটি পান করতেও সুস্বাদু।

 *দারুচিনি গুঁড়া

 

 ভারতীয় খাবারে দারুচিনি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।  দারুচিনি ব্যবহারে ইনসুলিন বৃদ্ধি পায়।  এছাড়া এটি রক্তে চিনির মাত্রাও কমায়।  বিশেষ বিষয় হল প্রতিদিন এটি খেলে স্থূলতাও কমানো যায়।

 এটি ব্যবহার করার জন্য, দারুচিনিকে সূক্ষ্মভাবে পিষে এবং পাউডার তৈরি করুন এবং এটি প্রতিদিন হালকা গরম জলের সাথে পান করুন।  পরিমাণ বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন।  খুব বেশি পাউডার ক্ষতির কারণ হতে পারে।

 * জামের বীজ

 আয়ুর্বেদে বিভিন্ন ধরনের বীজের বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে।  একইভাবে জামের বীজ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।  এটি ব্যবহার করাও খুব সহজ।  প্রথমে বীজ ভালো করে শুকিয়ে নিন।  এরপর সেগুলো পিষে গুঁড়ো করে নিন।  সকালে খালি পেটে কুসুম গরম জলের সাথে গুঁড়ো খান।

 * তুলসী পাতা

 তুলসী পাতায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।  এটিতে বেশ কিছু পদার্থ রয়েছে যা অগ্ন্যাশয় বিটা কোষের সক্রিয়তাকে ইনসুলিনে কমিয়ে দেয়।  এর ফলে বেশি ইনসুলিন তৈরি হয়।  ব্লাড সুগার কমাতে দুই থেকে তিনটি তুলসী পাতা সকালে খালি পেটে চিবিয়ে খেতে হবে।  এছাড়া আপনি চাইলে তুলসীর রসও পান করতে পারেন।