৭টি কারণ যার জন্য আপনার নিজের কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা উচিত

শেষ কবে আপনি আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে পা রেখেছিলেন? এবং আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার মানে কি? আমাদের সবারই রুটিন আছে। আপনি উঠে কিছু নিয়মমাফিক কাজ করেন, প্রায়ই একই ক্রমে। আপনি বাড়ি থেকে কাজ করুন বা অফিসে যান, পরিচর্য…

শেষ কবে আপনি আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে পা রেখেছিলেন? এবং আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার মানে কি? আমাদের সবারই রুটিন আছে। আপনি উঠে কিছু নিয়মমাফিক কাজ করেন, প্রায়ই একই ক্রমে। আপনি বাড়ি থেকে কাজ করুন বা অফিসে যান, পরিচর্যা করতে হবে, সম্ভবত আপনার দিনের জন্য একটি সাধারণ পরিকল্পনা এবং তাল রয়েছে।

এটি ছোট কিছু হতে পারে, যেমন আপনি প্রতিদিন যে কফি শপে যান সেখানে থামা এবং এক কাপ জো তোলা। এটি কিছুটা বড় হতে পারে, যেমন হ্যালো বলা এবং সম্ভবত এমন একজনের সাথে কথোপকথনের চেষ্টা করা যা আপনি সাধারণত কোনো কথা না বলেই চলে যান।

 অথবা এটি বড় কিছু হতে পারে, যেমন একটি বড় ফার্মে আপনার চাকরি ছেড়ে একা যেতে, আপনার প্রথম উপন্যাস লেখা শুরু করা, বা অন্যায়ের প্রতিবাদ করার জন্য কথা বলা। 

আমাদের সবার ভয় আছে। আপনার জন্য, এটি আপনার জন্মের ১৫ মাইলের মধ্যে থাকতে পারে কারণ সকলের কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়া এবং আপনি যা জানেন তা খুবই ভীতিকর। ্অন্য কারো জন্য, এটি একটি চমত্কার কাজের অফার গ্রহণ করছে না কারণ আপনাকে কিছু পাবলিক স্পিকিং করতে হবে এবং আপনি মনে করেন যে আপনি কান্নাকাটি বা বার্ফিং ছাড়া এটি বন্ধ করতে পারবেন না।

 আমরা যা ভয় পাই তার একটি দীর্ঘ তালিকা রয়েছে এবং সেই তালিকাটি আমাদের জীবনে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়। 

লোকেরা বাড়ি থেকে দূরে সরে যায়, দলের সামনে কথা বলে এবং আরও অনেক ভয়ঙ্কর কাজ করে এবং তারা বেঁচে যায়। আপনি দেখেছেন যে আপনি নিমজ্জন নেওয়ার পরে, এটি সাধারণত ততটা ভয়ঙ্কর নয় যতটা আপনি আশা করেছিলেন। আপনি এটি যত ঘন ঘন করেন তত সহজ হয়। এটি আপনাকে দেখার সুযোগ দেয় যে আপনি যা ভেবেছিলেন তার থেকে আপনি অনেক বেশি করতে সক্ষম।

 2. স্বীকার করুন যে আপনি আপনার ভয়ের চেয়ে বেশি।

 আপনি যখন সেই ভীতিকর জিনিসটি করতে চলেছেন, এটি একটি নতুন কাজ শুরু করা হোক বা প্রথম ডেটে যাওয়া, আপনি কেবল ভয়ের চেয়ে বেশি অনুভব করেন। নতুন চাকরিতে, একটি চ্যালেঞ্জের উত্তেজনা রয়েছে। প্রথম তারিখে, এই ব্যক্তিটি কে এবং আপনার সাথে সংযোগ থাকবে কিনা তা নিয়ে কৌতূহল রয়েছে।

 এটি আপনি যে সমস্ত আবেগ এবং চিন্তা অনুভব করছেন তা লক্ষ্য করতে সহায়তা করে। উত্তেজনা, কৌতূহল, ইচ্ছা এবং আনন্দের মতো অনুভূতি থাকতে পারে। একটি চ্যালেঞ্জ নেওয়ার বিষয়ে চিন্তাভাবনা থাকতে পারে, এর ফলে কী পরিবর্তন আসবে এবং অন্যান্য কী সুযোগ আসতে পারে। 

ভয় ব্যতীত আপনি যে বিষয়গুলি অনুভব করছেন এবং চিন্তা করছেন তা লক্ষ্য করা আপনাকে এগিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করবে।

 3. আপনার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি প্রসারিত করুন এবং সুযোগ তৈরি করুন৷

 আপনার রুটিনে লেগে থাকার অর্থ হল আপনি সম্ভবত একই দিনে একই জায়গায় একই লোকের মুখোমুখি হবেন। এমনকি আপনি একই কথোপকথন করতে পারেন, প্রতিবার একই জিনিস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করছেন, তাদের কাজ বা তাদের মা, বা প্রতিবার কথোপকথন সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যাচ্ছেন। এটি জিনিসগুলিকে স্থির রাখে।

 সুযোগ তৈরির বিষয়ে একটি TED টক-এ, তানিয়া মেনন দেখিয়েছেন যে কীভাবে আমাদের সামাজিক নেটওয়ার্ক প্রসারিত করা চাকরির সুযোগ তৈরি করতে পারে, আমাদের বিভিন্ন ধারণার কাছে উন্মুক্ত করতে পারে এবং আমাদের নতুন সংস্থানগুলিতে অ্যাক্সেসের অনুমতি দিতে পারে। বেশির ভাগ চাকরির সুযোগ আসে নতুন পরিচিতি থেকে, আমরা যাদের সাথে সবচেয়ে কাছে আছি তাদের বিপরীতে।

 অবশ্যই, আপনি যখন আপনার রুটিন থেকে বিচ্যুত হন তখন কিছুটা উদ্বেগ থাকে, তবে আপনি যখন সম্ভাবনাগুলি বিবেচনা করেন তখন এটি মূল্যবান।

 4. পরিবর্তনের জন্য অস্বস্তিকর সত্য কথা বলুন।

 মনে রাখবেন একটি দলে থাকা এবং কাউকে এমন কিছু বলার কথা শুনে যা আপনি খুব কমই নিজেকে কটূক্তি করা থেকে বিরত রাখতে পারেন? থামলে কেন? সম্ভবত কারণ আপনি অন্যদের অস্বস্তিকর করার অস্বস্তি সহ্য করতে চাননি বা তারা আপনার উপর বিরক্ত হবে এই উদ্বেগ।

 #MeToo আন্দোলন মানুষকে বিভিন্ন অন্যায়ের বিরুদ্ধে কথা বলতে উৎসাহিত করেছে। তোমার কী অবস্থা? দয়া করে উল্লেখ করুন একটি যৌনতাবাদী বা ধর্মান্ধ মন্তব্য সবচেয়ে জনপ্রিয়

 কথোপকথনের কৌশল নয়, তবে এটি পরিবর্তন তৈরি করতে পারে। আপনি একটি পার্থক্য করতে পারেন। সেই অস্বস্তির মধ্যে পা দেওয়াই মুক্তি। অন্যদের চিন্তা করতে এবং পরিবর্তনের অংশ হতে ভালো লাগে।

 5. সেগুলি অর্জন করতে আপনার স্বপ্ন অনুসরণ করুন।

 আপনার স্বপ্নগুলি অর্জন করার জন্য একটি মাত্র উপায় রয়েছে এবং তা হল সেগুলির দিকে এগিয়ে যাওয়া। আপনি যে সম্পর্কটি চান তা হোক না কেন, একটি আরও পরিপূর্ণ ক্যারিয়ার, বা সেই পাশের তাড়াহুড়ো যা আপনি মনে করেন বড় কিছুতে পরিণত হতে পারে, এটিকে শট দেওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই স্বাচ্ছন্দ্য ত্যাগ করতে হবে।

 আপনাকে অনলাইন ডেটিং এর মতো নতুন কিছু চেষ্টা করতে হতে পারে এবং সম্ভাব্য প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে সমস্ত উদ্বেগের মুখোমুখি হতে হতে পারে। আপনাকে অনুভূতি প্রকাশ করা শুরু করতে হতে পারে এবং তারপরে লোকেরা জানবে যে আপনি আপনার চাকরিতে প্রলুব্ধভাবে খুশি নন। তবে এটি আপনাকে আপনার স্বপ্নের কয়েক ধাপ কাছাকাছি নিয়ে যাবে।

 6. সদয় হোন এবং আপনার সুখ বাড়ান।

 মনে হতে পারে সদয় হওয়া মানে আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসা নয়। আপনি আপনার শেষ রেস্তোরাঁর সার্ভারের সাথে একটি সংক্ষিপ্ত কথোপকথন বেছে নিয়েছেন কিনা বা আপনার প্রাপ্তির জন্য ধন্যবাদ জানানোর সাথে সাথে আপনি সুবিধার দোকানে থাকা ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করেছেন এবং হাসলেন কিনা তা বিবেচনা করুন।

 আমরা প্রায়ই স্বয়ংক্রিয়ভাবে এই ছোট উদারতা অবহেলা করি, যদিও সেগুলি প্রায়শই গভীরভাবে প্রশংসা করা হয়। আপনি যখন অপ্রত্যাশিতভাবে কাউকে জিজ্ঞাসা করেন যে তাদের দিনটি কেমন যাচ্ছে বা আপনি যখন তাদের সাথে যোগাযোগ করেন তখন আপনি হাসেন, আপনি এটি যে আনন্দ নিয়ে আসে তা দেখতে পারেন এবং এর ফলে আপনি একই ইতিবাচক অনুভূতি অনুভব করেন।

 7. একটি অসুখী পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরান এবং একটি নতুন একটি খুঁজুন.

 আমাদের সকলের একটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে থাকার উপায় আছে কারণ এটি পরিচিত। পরিবর্তন করা মানে অজানা অস্বস্তির মুখোমুখি হওয়া। প্যাসিফিক ক্রেস্ট ট্রেইল হাইকিং করার সময় ওয়াইল্ডে শেরিল স্ট্রেয়েড উল্লেখ করেছেন, “কোনও পালানো বা অস্বীকার ছিল না। এটিকে মার্টিনি দিয়ে অসাড় করা বা খড়ের রোল দিয়ে ঢেকে দেওয়া নয়।"

 আপনি জানেন না যে আপনি আগের দিন বিবাহ বন্ধ করে দিলে, একটি দীর্ঘমেয়াদী উপসর্গ ত্যাগ করলে বা স্বীকার করেন যে আইন স্কুলের তিন বছর পরে আপনি একজন আইনজীবী হতে পারেননি। আপনি কি জানেন যে থাকা আপনাকে দুঃখী করে তুলছে।

 বিকল্প অজানা অঞ্চল. এটাও নতুন সম্ভাবনা। 

আপনি যখন সেই কফি শপে প্রবেশ করেন, যেখানে আপনি কখনই যান না, আপনি কেবল আপনার জীবনের ভালবাসার সাথে দেখা করতে পারেন। নীচের তলার অফিসে থাকা ব্যক্তির সাথে আপনার প্রথম কথোপকথনটি আপনার উপন্যাসের সম্পাদকের কাছে একটি ভূমিকা নিয়ে যেতে পারে, যেটি একটি বেস্টসেলার হতে চলেছে। আপনি অন্য কারো সাথে দেখা করবেন, আপনি পুনর্বাসনে বেঁচে থাকবেন, আপনি অন্য পেশা খুঁজে পাবেন।

 কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনি অজানায় পা রাখেন — আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে।