হতাশা এমন একটি মানসিক সমস্যা যার মধ্যে কোনও ব্যক্তি কোনও প্রকারেরই সুখ এবং আনন্দ অনুভব করে না। হতাশার অর্থ দুঃখ পাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি। বেশিরভাগ হতাশাগ্রস্থ লোকেরা মনে করেন যে তারা জীবনে কখনও সুখী হতে পারবেন না। আমরা জানি যে হতাশা বা হতাশায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিকে সমর্থন করা উচিৎ। তবে কীভাবে করতে হয় তা জানেন না অনেকেই। ফলস্বরূপ, আমরা তাদের যা কিছু বলি, যা কেবল তাদের সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে। এটি তার মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করতে পারে। এখানে এমন ৩ টি জিনিস রয়েছে, যা একজন হতাশায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিকে কখনই বলবেন না।
হতাশায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিকে কী বলবেন না?
যখন কোনও ব্যক্তি হতাশায় থাকে, তখন একদম এ ছোট ছোট জিনিসগুলিরও গভীর প্রভাব তাদের মধ্যে হতে পারে যা আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না। অতএব, হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিকে নীচে উল্লিখিত ৩ টি জিনিস কখনও বলবেন না :
১. 'সুখী থাকুন' :
আপনার বুঝতে হবে যে কোনও ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে হতাশায় পড়ে না। যদি সে এত সহজে খুশি হতে পারত তবে সে অনেক আগেই খুশি হত। আপনার এই পরামর্শ তাঁর ঝামেলা বাড়াতে পারে। কারণ তিনি ইতিমধ্যে খুশি হওয়ার চেষ্টা করছেন এবং আপনার খুশি হওয়ার কথা তাকে ভাবতে বাধ্য করবে যে তিনি খুশি না হয়ে কোনও ভুল করছেন। বরং আপনার তাকে সুখী হওয়ার সুযোগ দেওয়া উচিৎ যাতে তিনি ধীরে ধীরে সুখ অনুভব করতে পারেন।
২. 'এই সমস্যাটি তেমন বড় নয়' :
যখনই কোনও ব্যক্তি আপনাকে তার সমস্যাটি বলেন, তাকে কখনোই বলবেন না যে তার সমস্যাটি এত বড় নয়। হতে পারে আপনি তাকে বোঝানোর চেষ্টা করছেন যে তাঁর মন খারাপ হওয়া উচিৎ নয়। তবে আপনার এই পরামর্শ তাঁর মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। তিনি অনুভব করতে পারেন যে তাঁর সমস্যা বোঝার জন্য উপস্থিত কেউ নেই। পরিবর্তে, আপনি তাকে এমন জায়গা দিন যেখানে তার সমস্যায় অ সমালোচনামূলক স্বাধীনতা রয়েছে।
৩. 'আপনার দোষ রয়েছে' :
আপনার বুঝতে হবে যে হতাশা একজন ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা কারণগুলির উপর নির্ভর করে। জেনেটিক্স, পরিবেশ এবং মস্তিষ্কের রসায়ন ইত্যাদি। সুতরাং যদি আপনি তাদের হতাশার জন্য কাউকে দোষ দিতে চলেছেন তবে তা করবেন না। ইতিমধ্যে তার অবস্থার জন্য ক্ষতিগ্রস্থ কাউকে দোষ দেওয়া একটি ভুল পদক্ষেপ হবে।
No comments