করোনার কারণে মানুষের মধ্যে স্ট্রেস অনেকাংশে বেড়েছে। বাড়ি থেকে কাজ করার কারণে মানুষ ক্লান্তি এবং স্ট্রেসে ভুগছে। এই অস্বাস্থ্যকর জীবনধারাও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক সমস্যা তৈরি করছে।
তবে আমাদের কিছু অভ্যাস রয়েছে যেগুলি ডার্ক সার্কেল সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পরিবর্তন করা যেতে পারে।
সর্বদা হাইড্রেটেড থাকুন: লোকেরা বাড়িতে প্রায়ই জল পান করতে ভুলে যায়। দীর্ঘদিন হাইড্রেটেড না হওয়া আমাদের ত্বকেও প্রভাব ফেলে। এই অন্ধকার বৃত্ত চোখের নীচে প্রদর্শিত শুরু হয়। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে প্রতিদিন প্রায় ৯ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করা উচিত। এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত থেকে মুক্তি পেতে কার্যকর।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: আপনি বাড়িতে থাকলেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। কারণ, এটি মোবাইল বা ল্যাপটপের স্ক্রিনের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বক এবং চোখকে সুরক্ষা দেয়। ত্বককে ময়শ্চারাইজও করে।
বালিশ ব্যবহার করুন: কিছু লোক ঘুমানোর সময় বালিশ ব্যবহার করেন না, যার কারণে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় চোখে ফুসকুড়ি এবং গাঢ় বৃত্ত থাকতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার ঘুমের সময় একটি উচ্চ বালিশ ব্যবহার করা উচিত।
পর্যাপ্ত ঘুমান: প্রতিদিন কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমানো খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে অক্ষম হন তবে এটি চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত ঘটাতে পারে।
কম লবণ খান: আপনার খাবারে সর্বনিম্ন নুন ব্যবহার করা উচিত। অতিরিক্ত পরিমাণে নুন খাওয়ার ফলে চোখের নিচে গাঢ় বৃত্ত হতে পারে।
কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন: বয়সের সাথে সাথে আপনার ডায়েটে এমন জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন, যাতে কোলাজেনের পরিমাণ বেশি। কারণ, এটি শরীরে ভিটামিন-সি এবং আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে।
No comments