ভারতীয় বাড়িতে গর্ভবতী মহিলার যত্ন নেওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল তাদের ভালোমন্দ খাওয়ানো। বাড়ির প্রবীণরা এই পরামর্শটি দিয়ে চলেছেন যে যথেষ্ট পরিমাণে খাবার খাবেন এবং কারণ এখন নিজের জন্য নয় দুজনের জন্য খেতে হবে । তবে চিকিৎসকরা এই অভ্যাসটিকে ভুল বলে মনে করেন। তাঁদের মতে এই অভ্যাস গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের কারণ হয়ে উঠতে পারে। গর্ভাবস্থায় লুকানো হরমোনগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। নাইজেরিয়ান মেডিকেল রিসার্চ ইনস্টিটিউট অব কনসালট্যান্ট গাইনোকোলজিস্ট ড. গ্রেগরির মতে, গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত যে সমস্ত মহিলা খাওয়া উচিৎ মহিলাদের তাদের অভ্যাসটি তাৎক্ষণিক পরিবর্তন করা উচিৎ।
ব্যাপারটা কি?
- ডাঃ গ্রেগরি বলেছিলেন যে গর্ভাবস্থায়, যদি সারা দিন কিছু না খেয়ে থাকা যায় তবে স্বাভাবিকভাবেই ক্ষুধা বৃদ্ধি পাবে।
-তবে এই ক্ষুধা দূর করার জন্য, জাঙ্ক ফুড খাওয়ার পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন এবং এক্ষেত্রে জাঙ্কফুড মোটেই খাবেন না।
-তাঁর মতে, গর্ভাবস্থায় দ্রুত ওজন বাড়ার কারণ হ'ল মহিলাদের যারা চিন্তাভাবনা না করেই খাওয়া চালিয়ে যান।
-ডাক্তার বলেছেন যে এই মহিলারা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস মেলিটাস পান।
-এছাড়াও, প্রসবের সময় শ্রমের ব্যথাও বেশি।
যুক্তরাজ্যও এতে একমত হয়েছিল!
যুক্তরাজ্য জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা অনুসারে, গর্ভবতী মহিলাদের দু'জনের জন্য খাওয়া উচিৎ নয়।
ঘন ঘন ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল প্রতিদিন সকালে একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ করা যাতে আপনি সারা দিন ধরে খাওয়ার মত অনুভব করেন না।
পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস রাখুন যাতে একই খাবারটি বিরক্ত না হয়।
তিনি আরও বিশ্বাস করেছিলেন যে গর্ভাবস্থায় বেশি খাওয়ার পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং এটিতে মনোনিবেশ করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ক্ষুধা লাগলে ফল, দুধ, রস জাতীয় জিনিস নিন।
No comments