দেশের করোনভাইরাস দ্বিতীয় তরঙ্গ এর প্রাদুর্ভাব দেখাচ্ছে। প্রতিদিন কয়েক মিলিয়ন মানুষ এই বিপজ্জনক ভাইরাসের কবলে পড়ছে। এর সাথে শত শত মানুষ মারাও যাচ্ছে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে লোকেরা তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করছে। বিশেষজ্ঞরা আরও বলেছেন, যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, তারা সংক্রমণের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকির মধ্যে থাকেন।
বিশেষজ্ঞরা এ জাতীয় খাবার খাওয়ার পরামর্শও দিচ্ছেন, যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করবে। তাই আজ আমরা আপনাকে এমন বিষয় সম্পর্কে জানাব, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে এই জিনিসগুলি গ্রহণ করতে ভুলবেন না।
অ্যালকোহল: অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণ শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এর অতিরিক্ত গ্রহণ সেবন প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল করতে পারে। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে অ্যালকোহল গ্রহণ এড়ানো উচিত।
ধূমপান: ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। এটি ফুসফুস এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থাকেও প্রভাবিত করে। এ কারণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়।
ফাস্টফুড: ফাস্টফুড খাওয়া ধীরে ধীরে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। এর বাইরেও খাবার হজমে অসুবিধা হয়। ফাস্টফুডে, চিনি, সোডিয়াম এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট উচ্চমাত্রায় উপস্থিত থাকে, ফাইবারের সাথে যা না এর সমান। এমন পরিস্থিতিতে নিয়মিতভাবে ফাস্টফুড খাওয়া উচিত নয়।
ক্যাফিন: বেশিরভাগ লোক চা এবং কফি পান করে সতেজতা অনুভব করে। তবে এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন থাকে যা রক্তে মিশে যায় এবং সারা শরীর জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে। এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার খুব বেশি চা এবং কফি খাওয়া উচিত নয়।
প্রক্রিয়াজাত মাংস: প্রক্রিয়াজাত মাংস গ্রহণ করোনার সময়কালে বিপজ্জনক প্রমাণ করতে পারে। কারণ, এটি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। এমন পরিস্থিতিতে যতটা সম্ভব, তাজা খাবার প্রস্তুত করে খাওয়া উচিত। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করবে।
তেল: বেশি পরিমাণে তেল গ্রহণ করা আপনার পক্ষে বিপজ্জনক বলে প্রমাণিত হতে পারে। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে তোলে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার অতিরিক্ত তেলের ব্যবহার এড়ানো উচিত।
No comments