ময়লা পরিষ্কার
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যতটা সম্ভব ধুলো থেকে দূরে থাকা ভাল। তাই নিজে ঘর পরিষ্কার করার কথা ভাববেন না। কারণ ধুলো অ্যালার্জি সৃষ্টি করতে পারে। এটি মা এবং শিশুর উভয়ের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
অতিরিক্ত ব্যায়াম
গর্ভবতী মাকে শারীরিকভাবে সক্রিয় রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি। কিন্তু এটা অত্যধিক করবেন না। এই সময়ে কোন ধরনের কঠিন ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। আপনি যদি নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন তবে আপনি সর্বোত্তম সুবিধা পাবেন। তবে ব্যায়াম করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
গরম জলে স্নান করুন
উষ্ণ গরম জলে দীর্ঘ সময় বাথটবে বসে থাকতে ভালোবাসেন? গর্ভাবস্থায় কিন্তু এই অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত। কারণ গরম জলের সংস্পর্শে এলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। এটি অনাগত শিশুর ক্ষতি করতে পারে।
No comments