শিল্পা শেঠি বলিউডের অন্যতম জনপ্রিয় অভিনেত্রী। অভিনয়ের পাশাপাশি তিনি তার ফিটনেসের কারণেও আলোচনায় রয়েছেন। অভিনেত্রী বিভিন্ন ধরণের যোগের মাধ্যমে নিজেকে ফিট, সুস্থ এবং সুন্দর রাখে। ২০১২ সালে শিল্পা প্রথমবারের মতো মা হন, পুত্র বিয়ানের জন্ম দেন। আপনি যদি মাতৃত্ব অনুভব করতে চান, তাহলে আপনাকে কিছু ছাড় দিতে হবেই। শিল্পা তখন অনেক ওজন বাড়িয়েছিলেন। তারপর তার আগের ওজন ফিরে পেতে অনেক ব্যায়াম করতে হয়েছিল।
শিল্পা শেঠির মতে, সুস্থ থাকার জন্য শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা জরুরি। শিল্পা তার পুরো গর্ভাবস্থায় ৩২ কেজি ওজন বাড়িয়েছিলেন। তিনি ভেবেছিলেন যে তিনি তার পুরো গর্ভাবস্থায় সর্বাধিক ১৫ কেজি বাড়বে কিন্তু সেই ওজন ৩২ কেজি পর্যন্ত বেড়ে যায়। প্রসবের পরও ওজন বাড়তে থাকে।
অতিরিক্ত ওজন দেখে তিনি তার আগের অবস্থায় ফিরে আসার উপায় খুঁজছিলেন না, আশা ছেড়ে দিয়েছিলেন। প্রসবোত্তর ওজন সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে শিল্পা বলেছিলেন যে তার ফিটনেসের কারণে তার নাম এবং জনপ্রিয়তা থাকা সত্ত্বেও, তার সন্তানের জন্মের পাঁচ মাস পর্যন্ত তিনি ওজন নিয়ে মোটেও ভাবেননি। বিপরীতে, তিনি প্রথমে নিজের এবং তার সন্তানের সুস্থতার উপর জোর দিয়েছেন।
একটি মিডিয়া সাক্ষাৎকারে, শিল্পা বলেছিলেন যে গর্ভধারণের আগে তিনি অনায়াসে অনেক কিছু করতে পারতেন, যা পরে ওজন বাড়ার কারণে তিনি অক্ষম হয়ে পড়েন। তিনি বলেন, সন্তানকে কোলে নেওয়ার জন্য নিচে ঝুঁকলে বিষয়টি ভালোভাবে বুঝতে পারতেন।
এর কিছুক্ষণ পরেই শিল্পা তার ওজনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পান। মাত্র তিন মাসের মধ্যে, তিনি তার পুরো শরীরকে আগের রূপে ফিরিয়ে আনলেন। শিল্পা মনে করেন দক্ষ প্রশিক্ষকদের সাহায্যে ওজন কমানো সহজ হয়েছে এবং জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন এসেছে। এই সময় তিনি তার মেনুতে ভারতীয় খাবার যোগ করেন। এর সাথে তিনি কিছু ঘরোয়া উপায়ে সাহায্য নিয়েছিলেন। ফলস্বরূপ তিনি তার কাঙ্ক্ষিত ফিটনেসে দ্রুত ফিরে পেতে থাকেন।
তিনি নিয়ম অনুযায়ী সপ্তাহে ৫ দিন ব্যায়াম করতেন। এর মধ্যে ছিল কার্ডিও, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং যোগব্যায়াম। খাবারের তালিকায়ও তিনি গভীর নজর রাখেন। ডিম, ছাঁচ, ডাল, গুড়, মাছ, শাকসবজি, স্যুপ এবং ব্রাউন সুগার রাখেন তার খাবারের তালিকার। ফলস্বরূপ, তিনি তিন মাসে ২১ কেজি ওজন হ্রাস করেছিলেন।
No comments