আজ আমরা আপনার জন্য কমলার উপকারীতা নিয়ে এসেছি। কমলা স্বাস্থ্যের দিক থেকে একটি দুর্দান্ত ফল। ডায়েট বিশেষজ্ঞ ডাঃ রঞ্জনা সিংয়ের মতে, ওজন কমাতে বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক এই ফল।
কমলায় পাওয়া উপাদানগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজ, বিটা ক্যারোটিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার থাকে। এগুলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, কমলা বিভিন্নভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটিতে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি বহু দীর্ঘস্থায়ী রোগের চিকিৎসা করতে সহায়তা করতে পারে।
ওজন হ্রাসে সহায়ক
ডায়েট বিশেষজ্ঞদের মতে কমলা ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। কমলাতে উপস্থিত ফাইবার আপনার পেট পূর্ণ রাখে এবং আপনি কম খাবার খান। এতে ক্যালোরি কম থাকে। আপনি এর রসও পান করতে পারেন।
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি
কমলায় জৈব অ্যাসিড, ভিটামিন, খনিজ, ভিটামিন সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে। এগুলি আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে কাজ করে। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে। এছাড়াও ত্বককে আকর্ষণীয় ও সুন্দর করতে সহায়ক এই ফল।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
এতে পটাশিয়াম বেশি থাকে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
No comments