সাইনাস হচ্ছে বায়ুভর্তি গহ্বর যা নাকের উভয় পাশে অবস্থিত। এলার্জি, ঠাণ্ডা বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ সাইনাস সংক্রমণ হতে পারে। এর ফলে মাথা ব্যথা, নাক ডাকা বা শ্বাস নিতে অসুবিধার মতো কিছু জটিলতা দেখা দিতে পারে। সাইনাস চার প্রকারের যা সাধারণ। অ্যাকিউট সাইনাস সাধারণত ৪ সপ্তাহ বা তার কম সময় স্থায়ী হয়। সুবাকিউট সাইনাস ৪-৮ সপ্তাহ স্থায়ী হয়, দীর্ঘস্থায়ী সাইনাস ৮ সপ্তাহ বা তার বেশী সময় স্থায়ী হয় যখন পুনরাবৃত্ত প্রদাহ লক্ষণ এক বছরের মধ্যে বেশ কয়েকটি আক্রমণ অনুসরণ করা হয়। এখানে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার আছে যা স্বাভাবিকভাবেই সাইনাস মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।
হাইড্রেটেড থাকুন: চিনি ছাড়া জল, চা বা রস পান নিজেকে হাইড্রেটেড রাখার একটি কার্যকর উপায়। এই তরল মিউকাস পাতলা করতে এবং বিরক্ত সাইনাস ত্রাণ আনতে সাহায্য করে।
বাষ্প: এটি জাদুর মত কাজ করে এবং ডাক্তাররাও এটি রচনা করে। ৩ ফোঁটা পিপারমিন্ট সঙ্গে ৩ ফোঁটা পাইন বা রোজমেরি তেল, এবং একটি উত্তপ্ত গরম বাটিতে ২ ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করুন অথবা ১ ফোঁটা থাইম এবং পিপারমিন্ট তেল সঙ্গে ৩ ফোঁটা রোজমেরি যোগ করুন এবং বাষ্প নিঃশ্বাস নিন। এটি একটি অবরুদ্ধ নাসিকা পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
আপেল সিডার ভিনেগার:
এটি অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা সঙ্গে একটি চমৎকার প্রাকৃতিক উপাদান। কাঁচা, অপরিশোধিত আপেল সিডার ভিনেগার দুই বা তিন টেবিল চামচ সঙ্গে দৈনিক তিনবার এক কাপ গরম পানি বা চা নিন। এটা অতিরিক্ত মিউকাস ভিড় এবং সাইনাস প্রেশার কমাতে সাহায্য করবে।
No comments