দুর্বল জীবনধারার মধ্যে অ্যাসিডিটির সমস্যা হওয়া সাধারণ বিষয়। খাওয়ার পরে অম্বল, বদহজম, গ্যাসের মতো সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। সকলেই অ্যাসিডিটির সমস্যাটিকে সাধারণ হিসাবে বিবেচনা করে তবে এটি যদি সময় মতো নিয়ন্ত্রণ না করা হয় তবে এটি আলসার পাশাপাশি আরও অনেক রোগের জন্ম দিতে পারে।
ব্যস্ততার জীবনে অনেকে নিজের চাপ কমাতে এবং মনকে সজাগ রাখার জন্য চা, কফি বেশি খান। এমন অনেক লোক আছেন যারা সিগারেটেরও আশ্রয় নেন। তবে আসুন আমরা আপনাকে বলি যে এগুলির বেশি পরিমাণে সেবন করা পেটে খারাপ প্রভাব ফেলে।
চা-কফি বা সিগারেটে নিকোটিন বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়। যা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। এর অত্যধিক পরিমাণে খাবার খাদ্য পাইপ এবং শ্বাস নালীর ক্ষতি করে। শুধু তাই নয়, এর কারণে অ্যাসিডিটির সমস্যাও দেখা দেয়।
অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিকোটিনযুক্ত জিনিসগুলির ব্যবহার কমিয়ে আনা উচিত। এটি ছাড়াও আপনার ডায়েটের বিশেষ যত্ন নিন। এর সাথে সাথে খাবারের ছোট ছোট টুকরা চিবিয়ে খেয়ে ফেলুন।
মৌরির জল অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। এর জন্য একটি প্যানে ১ কাপ জলে ১ চা চামচ মৌরি ফোড়ন দিন। এর পরে, এটি হালকা গরম বা ঠান্ডা পান করুন।
খাওয়ার পরে আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন। এর ফলে আসক্তি শেষ হবে। এর সাথে সাথে অ্যাসিডিটির সমস্যাও দূর হবে।
খাবারের আগে ফল, সালাদ এবং স্প্রাউট খান। এরপরে রান্না করা খাবার খান।
জিরা, ধনে, মেথি, মৌরি, ক্যারাম বীজও অম্লতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। এ জন্য এগুলি রাতে জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে এটির জল পান করুন। এর ফলে হজম ব্যবস্থা সঠিক হয়ে যায়।
No comments