খাবার সরবরাহ থেকে শুরু করে অভ্যাসের প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চা এবং ডিকোশনও খাওয়া হয়। লেবু আরেকটি জিনিস যা আপনি এটিকে আপনার ডায়েটের অংশ বানিয়ে অনেক রোগ থেকে দূরে রাখতে পারেন। হ্যাঁ, লেবু কেবল খাবারের স্বাদ বাড়ানোর জন্যই ব্যবহৃত হয় না, তবে আরও অনেক কারণে। লেবু খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।
জলে লেবুর রস নিয়ে গারগলিং করলে গলা খুলে দেয়। কাশি ও সর্দি জাতীয় সংক্রামক রোগ প্রতিরোধে লেবু খাওয়া উচিত। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের কারণে ছড়িয়ে পড়া রোগ প্রতিরোধ করতে লেবুর রস খাওয়া উচিত। এছাড়াও এক গ্লাস জলে লেবুর রস যোগ করার পরে লেবু পান করলে হজমে সহায়তা হয়। পেটের অস্থির অবস্থা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়ায় লেবুর রস পান করলে প্রচুর উপশম হয়।
এছাড়াও যথেষ্ট ক্লান্ত বোধ করার পরে এক গ্লাস জলে লেবুর রস পান করুন। এটি শক্তি সরবরাহ করবে এবং শরীরের সুস্থতাও বজায় থাকবে। লেবু জল পান করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যার কারণে ক্ষতগুলি শীঘ্রই সুস্থ হয়ে ওঠে। এছাড়াও, আপনার ডায়েটে লেবু যুক্ত করা মুখের বর্ণকে উন্নত করে। কনুইয়ের উপর লেবুর খোসা ঘষলে কনুইয়ের কালোভাব দূর হয়। এটির সাহায্যে আপনি এই ব্যবস্থাগুলি সহ সুস্থ থাকতে পারেন।
No comments