জেনে নিন রোগা হতে লিচুর কার্যকারিতা

প্রচুর পরিমাণে তামা থাকায় লিচু রক্ত সংবহনে কার্যকরী ৷ লোহার মতো তামাও মানুষের দেহে লোহিত রক্তকণা তৈরিতে সাহায্য করে ৷
 ফ্লুইডের ভরসাম্য ঠিক রেখে লিচু মানবদেহে উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ৷  পটাশিয়াম বেশি এবং সোডিয়াম কম …

প্রচুর পরিমাণে তামা থাকায় লিচু রক্ত সংবহনে কার্যকরী ৷ লোহার মতো তামাও মানুষের দেহে লোহিত রক্তকণা তৈরিতে সাহায্য করে ৷

 ফ্লুইডের ভরসাম্য ঠিক রেখে লিচু মানবদেহে উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ৷  পটাশিয়াম বেশি এবং সোডিয়াম কম থাকায় লিচু রক্তচাপ নিয়্ন্ত্রণে রাখার জন্য উপযোগী ৷

 লিচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গুণ ত্বককে রাখে সতেজ ও টানটান ৷ ভিটামিন সি-এর উপস্থিতি ত্বকে বলিরেখা পড়া রোধ করে লিচু ৷

  লিচুতে জলের পরিমাণ প্রচুর ৷ অন্যদিকে ফ্যাট ও ক্যালরির মাত্রা নামমাত্র ৷ ফলে ওজন কমানোর লক্ষ্যে যাঁরা ডায়েট করছেন, তাঁদের জন্য লিচু আদর্শ ৷ সেক্ষেত্রে গরমে দৈনিক খাবারে ফলের তালিকায় লিচু রাখতে ভুলবেন না ৷

ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, কপারের মতো খনিজপদার্থ থাকায় লিচু পেশি ও হাড়কে সুগঠিত করার ক্ষেত্রে খুবই প্রয়োজনীয় ৷

এত গুণ থাকলেও একটা বিষয় মনে রাখতে হবে ৷ লিচুতে  মিষ্টত্ব বেশি ৷ তাই মধুমেহ রোগীদের জন্য এই ফল খুব বেশি নিরাপদ নয় ৷ চিকিৎসক এবং  পুষ্টিবিজ্ঞানীদের পরামর্শ নিয়ে মধুমেহ রোগীরা পরিমিত পরিমাণে লিচু খেতে পারেন ৷