হালকা বাদামী এবং সবুজ বর্ণের কিউই ফল স্বাদে মিষ্টি-মিষ্টি। যা কেক, পেস্ট্রি এবং আরও অনেক কিছু থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরণের খাবারের স্বাদ এবং গঠন উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। কিউই বীজ এবং খোসা এত নরম যে আপনি এগুলি না সরিয়েও খেতে পারেন। তাই আজ আমরা জানব কী কীভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
১. কিউই ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং ত্বকের প্রাথমিক বয়সকে প্রতিরোধ করে। এগুলিতে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, তামা, দস্তা এবং আয়রন জাতীয় খনিজ রয়েছে।
২. কিউই শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে। এই ফলটি যদি নিয়মিত খাওয়া হয় তবে এটি চোখের দৃষ্টিশক্তিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
৩.কিউইতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে। এতে ভিটামিন সি রয়েছে এবং এটি খেলে শরীর থেকে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর হয়।
৪.কিউই ফল খাওয়ার ফলে জয়েন্টে ব্যথা এবং দেহের অন্যান্য ব্যথা সমাপ্ত হয় এবং শরীর ফিট এবং ফিট থাকে।
৫. কিউই খাওয়া ভাল ঘুম পেতে সহায়তা করে। তাই যাদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে তাদের ঘুমানোর আগে কিউই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিউই সেরোটোনিন হরমোন প্রচার করে। এই হরমোনগুলি ঘুমের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
৫. যদি রক্তচাপের সমস্যা হয় তবে কিউই খাওয়া উচিৎ। এটিতে বায়োঅ্যাকটিভ এবং এন্ডোথেলিয়াল উপাদান রয়েছে। উভয়ই রক্ত সঞ্চালনের ভারসাম্য রক্ষার কাজ করে।
৬. হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলেও কিউই খাওয়া উপকারী। কিউইয়ের অভ্যন্তরে জোলাপ বৈশিষ্ট্যগুলি হজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হ্রাস করে।
No comments