নিখুঁত ত্বক, সুন্দর পূর্ণ গাল সবার পছন্দসই। গালগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে গেলে এটি কেবল আপনার সৌন্দর্যকে হ্রাস করে না, তবে আপনার আত্মবিশ্বাসও হ্রাস করে। গালগুলি অচলিত হওয়া বা খুব পাতলা হওয়া খুব খারাপ দেখায়। গালগুলি যদি ভিতরে ঢুকে থাকে তবে সময়কালের আগেই বয়স বাড়তে শুরু করে। বর্ধিত বয়সের সাথে ভুল খাওয়া এবং জীবনযাপনের ঝামেলা এটির প্রধান কারণ। সুতরাং সেই মুখটি ফিরে পেতে কী করা উচিত, আমরা কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বলছি।
শরীরে পুষ্টির অভাব একটি বড় কারণ। যদি আপনার ডায়েটে সমস্ত পুষ্টি না থাকে তবে তা আপনার গালে প্রভাব ফেলবে।
যদি আপনার ওজন কম হয় তবে এর প্রভাব আপনার মুখের উপরে দেখা যেতে পারে। দুধ, ডিম, মাংসের খাবারগুলি খাবেন যাতে উচ্চ পরিমাণে ফ্যাট থাকে।
নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা খুব জরুরি। দিনে ৩-৪ লিটার জল পান করুন।
ভাল ঘুম এবং ভাল জীবনযাত্রা উভয়ই আপনার গালে সরাসরি প্রভাব ফেলে। সময় মতো প্রচুর পরিমাণে ঘুম এবং খাওয়া উচিত। এছাড়াও, ধূমপান, তামাক এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন।
জলপাই তেল
জলপাই তেল ত্বকের জন্য খুব উপকারী। এতে পাওয়া মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট ত্বকের জন্য খুব উপকারী। আপনি এটি খাবারে ব্যবহার করতে পারেন বা কয়েক ফোঁটা নিয়ে এটি ম্যাসেজ করতে পারেন। এটি একটি প্রাকৃতিক এবং কার্যকর প্রতিকার।
No comments