প্রায়শই লোকেদের অভিযোগ যে প্রোটিন পাউডার বা ওজন বৃদ্ধিকারী পাউডার একটানা ব্যবহার করার পর তারা, কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য পান না। আজ আমরা আপনাকে বলছি কেন এই পাউডারগুলি কার্যকর হয় না এবং আপনি কীভাবে এগুলি কার্যকর করতে বাধ্য করতে পারেন।
আপনি যদি সত্যিকারের গুঁড়ো নিয়ে থাকেন তবে এটি তার কাজটি করবে, তবে শর্তটি হল আপনাকে এটি করতে দিতে হবে । আমাদের বৃহত্তম ভুলটি হ'ল প্রোটিন পাউডারগুলি শরীরের প্রতিদিনের প্রয়োজনে ব্যয় হয়।
আপনি যদি খালি পেটে বা ডায়েট ব্যতীত থাকেন তবে আপনি কোনও প্রোটিন পাউডারের গুন উপার্জন করতে পারবেন না, তারা আপনার খাদ্য চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম হবে। দেহের চোখ নেই, তার শক্তি প্রয়োজন, আপনি যদি এটি শর্করা বা ফ্যাট দেন তবে তা তাদের থেকে শক্তি নেবে, যদি আপনি এটিকে প্রোটিন দেন তবে এটি এটিকে শক্তিতে রূপান্তরিত করবে, প্রোটিনের সাহায্যে আপনার কাজ করা উচিৎ পেশী এবং শর্করা এবং আপনার শরীরের চর্বি তৈরির শক্তির প্রয়োজনগুলি মেটানো উচিৎ।
আপনি যদি সকালে জিম করেন তবে জিমের আগে সর্বদা দুর্দান্ত শর্করা খাবেন। জিমে যাওয়ার আগে কি খাওয়া উচিৎ তা আপনার জানা উচিৎ। জিমের পরে, আপনি যদি প্রোটিন পাউডার বা উপকারী গ্রহণ করেন, তবে এটি জলে না নিয়ে দুধ বা বাটার মিল্ক বা জুস হিসাবে পান করুন ।
No comments