ওজন কমাতে লোকেরা কি না করে । কেউ জিমে ঘন্টার পর ঘন্টা ঘাম ঝরায় , আবার কেউ খালি রাস্তায় কয়েক কিলোমিটার দৌড়ায় কিন্তু এতকিছুর পরেও অনেক সময় তাদের ওজন হ্রাস হয় না। এর পেছনের কারণটি হতে পারে আপনার খাবার এবং পানীয়। এই খবরে, আমরা আপনাদের জন্য এই জাতীয় দুটি চা সম্পর্কে তথ্য দিচ্ছি, যার মাধ্যমে আপনি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারেন।
আসলে, বেশিরভাগ ভারতীয়রা চা ছাড়া তাদের দিন শুরু করেন না। অনেক লোক দুধের চা এত পছন্দ করেন যে তারা দিনে এটির চার থেকে পাঁচ কাপ পান করেন যার কারণে তাদের ওজন বাড়ে এবং গ্যাস, ফোলাভাবের মতো সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। আজ আমরা আপনার জন্য দুটি চা সম্পর্কে তথ্য দিচ্ছি, আপনি নিয়মিত সেবন করে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে পারেন।
১. গ্রিন টি খান :
দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনি গ্রিন টি খেতে পারেন। কারণ গ্রিন টিতে কেটচিন নামক একটি প্রাকৃতিক ফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা দেহের অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এটি শরীরে আরও শক্তি দেয় যা দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়াম করতে সহায়তা করে এবং ওজন হ্রাস করে।
বাড়িতে গ্রিন টি তৈরি করুন এইভাবে :
প্রথমে একটি পাত্রে এক গ্লাস জল নিন।
এবার আঁচে গরম করার জন্য কম আঁচে রেখে দিন।
জল কিছুটা গরম হয়ে এলে তুলসী পাতা দিন।
এবার তুলসির পাতা পরে এই জলে আদা যোগ করুন।
আদা পরে জলে মেথি বীজ দিন।
এবার এতে দারুচিনি দিন।
এবার এই জলে ২ থেকে ৩ মিনিটের জন্য অল্প আঁচে ফুটতে দিন।
তারপরে এটি একটি কাপে চালুন এবং আপনি এটি খেতে পারেন।
২.ব্ল্যাক টি খান :
ব্ল্যাক টির নাম আসামাত্রই দুধের কথা মাথায় না রেখে চা নিয়ে কথা হয়। আমরা এখানে চাই যে যারা বেশি চা পান করতে অভ্যস্ত তাদের উচিৎ ব্ল্যাক-টি পান করা। একটি গবেষণায় উঠে এসেছে যে ব্ল্যাক টিতে উপস্থিত পলিফেনলগুলি শরীরকে চর্বি গ্রহণ করতে বাধা দেয় যা ফ্যাট সমস্যা তৈরি করে না এবং ওজন বাড়ায় না। এছাড়াও এটি ফ্যাট পোড়াতেও সহায়তা করে।
বাড়িতে বসে ব্ল্যাক-টি তৈরি করুন এইভাবে :
-ব্ল্যাক টি বানানো খুব সহজ।
-এই জন্য, এক কাপ জলে আধা চা চামচ চা পাতা রাখুন।
-এটি কিছুক্ষণ ফুটতে দিন।
-যখন জল ফুটছে এবং যখন এটি এক চতুর্থাংশেরও কম হবে, তখন চাটি ফিল্টার করুন।
-এর পরে, এটি উত্তপ্তভাবে চুমুক দিন।
-এতে দ্রুত ওজন হ্রাস হতে পারে।
No comments