পেয়ারা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফলটি খুবই উপকারী। পেয়ারা হাজারো পুষ্টিতে ভরপুর। এই ফল বিভিন্ন রোগ নিরাময়েও সহায়ক। যাইহোক, উপকারী হলেও, এই ফলটি কিছু ক্ষেত্রে অসুবিধার কারণ হয়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে পেয়ারা পাতার নির্যাস গ্রহণ হার্টের স্বাস্থ্য, হজম এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। যাইহোক, এই ফলের মধ্যে কিছু যৌগ আছে, যা সবার জন্য ভাল নয়। বিশেষ করে যারা নির্দিষ্ট কিছু স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন।
পেয়ারা শরীরের জন্য ভালো, কিন্তু অতিরিক্ত খাওয়া হলে তখন তা ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। যা হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই বেশি পেয়ারা খেলে জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।
পেয়ারা কিছু রোগীর শারীরিক ঝুঁকির কারণ হতে পারে। জেনে নিন কারা পেয়ারা খাওয়া উচিত নয়-
যারা প্রাযই সর্দি -কাশিতে ভোগেন তাদের পেয়ারা পরিহার করা উচিত। পেয়ারা খুব ঠান্ডা। এর অতিরিক্ত গ্রহণ ঠান্ডা -কাশির সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।
গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের বেশি পেয়ারা খাওয়া উচিত নয়। এর অতিরিক্ত গ্রহণ ফাইবার বাড়ায়। যা হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে।
যদি আপনি পেটের কোন সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে পেয়ারা এড়িয়ে চলুন। এতে রয়েছে পটাশিয়াম এবং ফাইবার। তাই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
শুধু পেয়ারা নয়, এর পাতার নির্যাস রক্তশূন্যতা, মাথাব্যথা এবং কিডনির সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
পেয়ারা অতিরিক্ত খেলে পেটের অসুখও হতে পারে। এটি শরীরের সমস্ত ৫ টি সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এবং পাচনতন্ত্র দুর্বল হতে শুরু করে।
অতিরিক্ত পরিমাণে পেয়ারা খেলে পেট ফাঁপা হতে পারে। আসলে এই ফলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে চিনি, যা ফ্রুক্টোজ নামে পরিচিত। ফ্রুক্টোজ হজম এবং শোষণ করা কঠিন। এর ফলে পেটে ফুসকুড়ি এবং গ্যাস হতে পারে।
অনেকে মনে করেন পাকা পেয়ারা বেশি সুস্বাদু তবে পাকা পেয়ারা খেলে দাঁতের ব্যথা বা দাঁতের বিভিন্ন রোগ হতে পারে।
No comments