মালাইকা অরোরা একটি সাক্ষাৎকারে বলেছিলেন যে তিনি সারাদিন খেয়ে থাকেন কিন্তু রাতের খাবারের পর উপবাস রাখেন। সে বলেছিল যে সে সন্ধ্যা সাড়ে ৮ টায় ডিনার করে এবং তার পর সে সকাল পর্যন্ত কিছু খায় না এবং ১৬ ঘণ্টা পর তার উপবাস ভাঙে। মালাইকা অরোরা বলেছিলেন যে তিনি সকালে হালকা গরম জল খেয়ে দিন শুরু করেন এবং তার নাস্তায় নারকেল জল, বাদাম এবং ফল খান। অন্যদিকে, মালাইকা অরোরা লাঞ্চে কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত খাবার খেতে পছন্দ করেন। মালাইকা অবশ্যই সন্ধ্যায় স্ন্যাকস খায় এবং তার পরে সাড়ে ৮ টার মধ্যে ডিনার করে। মালাইকা অরোরা রাতের খাবারে শুধু ঘরে তৈরি খাবার খায়। এটি সবজি, মাংস, ডিম, ডাল ইত্যাদি নিয়ে গঠিত তার পর সে কিছু খায় না।
বিরতিহীন উপবাস ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায়। এর কারণ হল এতে ডায়েটিং করতে হবে না। বিরতিহীন উপবাসে, আপনাকে সন্ধ্যায় তাড়াতাড়ি ডিনার করতে হবে। এর পরে, ক্ষুধা লাগলে কেবল জল পান করতে হবে। বিরতিহীন উপবাস আপনার পেটকে বিশ্রাম দেয় এবং আপনার খাবার সহজে হজম হয়। একইসঙ্গে আয়ুর্বেদ অনুযায়ী, সুস্থ থাকার জন্য সন্ধ্যায় তাড়াতাড়ি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
No comments