দেহের সমস্ত অঙ্গগুলির মধ্যে পা সবচেয়ে বেশি দূরত্বপূর্ণ। ফলস্বরূপ, পা ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির আবাসে পরিণত হয়। নিয়মিত পা না ধুলে জীবাণু সারা শরীরে ছড়িয়ে যেতে পারে। এটি থেকে পায়ের আঙ্গুলের ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি, ঘা, এবং ছত্রাকের সংক্রমণও হতে পারে।
চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে, বিছানায় শুতে যাওয়ার আগে পা না ধুয়ে বিছানায় ঘুমানো অনেক ধরণের শারীরিক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এজন্য রাতে ঘুমানোর আগে আপনাকে পা ধুয়ে ফেলতে হবে। ফলস্বরূপ, আপনি অনেক সুবিধাও পাবেন। উদাহরণস্বরূপ, ত্বকের মৃত কোষগুলি সরানো হবে, রক্ত সঞ্চালন বাড়বে, জয়েন্ট এবং পেশীর ব্যথা দূর হবে।
আপনার পা পরিষ্কার করার সঠিক উপায়টি জানুন
একটি পাত্রে কিছুটা গরম জল নিন। আপনি জলে কিছুটা লবণ বা ভিনেগার যুক্ত করতে পারেন।
এখন এই জলে আপনার পা ৫-৭ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
তারপরে পা পরিষ্কারের জন্য একটি লুফাহ স্পঞ্জ ব্যবহার করুন।
আঙ্গুলগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
তারপরে শুকনো তোয়ালে দিয়ে পা মুছুন।
পায়ের আঙ্গুলের মাঝে ভাল করে মুছুন। কারণ এখানেই ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া লুকায়।
পা মুছার পরে নারকেল তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। নারকেল তেল কেবল আপনার পা ময়শ্চারাইজ করবে না, এতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
তারপরে কেবল পাতলা মোজা পরে ঘুমাতে যান।
ঘুমানোর আগে নিয়মিত পা ধোয়ার উপকারিতা-
আমাদের পায়ে পুরো শরীরের ওজন বহন করে। আবার, টাইট বা ভুল সাইজের জুতো পরা বিভিন্ন কারণে পায়ে ব্যথা, ছত্রাকের সংক্রমণ ইত্যাদি হতে পারে।
তাই আপনাকে আপনার পায়ের মতো চুল, ত্বক এবং শরীরের অন্যান্য অংশের যত্ন নিতে হবে। রাতে গরম জলে পা ধুয়ে আপনি আরাম করতে পারেন। তাহলে পায়ের জোড় এবং পেশী স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
আয়ুর্বেদের মতে শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে পা নিয়মিত ধুয়ে নেওয়া উচিত।
No comments