প্রাতঃরাশ স্বাস্থ্যকর এবং ভারী হওয়া উচিত। যাতে দীর্ঘ সময় ধরে পুরোপুরি থাকার পাশাপাশি, একজন সারা দিন ধরে জোর বোধ করে। এমন পরিস্থিতিতে প্রোটিন সমৃদ্ধ পনির কর্নার স্যান্ডউইচ খাওয়া সেরা বিকল্প। প্রোটিন দীর্ঘক্ষণ পেট ভরে রাখে। পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করে। এটি আরও ভাল শারীরিক বিকাশে সহায়তা করে। শিশু থেকে বড়দের প্রত্যেকেই এটি গ্রহণ করতে পারে। তাহলে আসুন জেনে নিন কীভাবে প্রোটিন সমৃদ্ধ পনির কর্ন স্যান্ডউইচ তৈরি করবেন ...
উপাদান
ব্রেড স্লাইস - ৬
পনির - ১০০ গ্রাম (গ্রেটেড)
কর্ন - ৫০ গ্রাম (সিদ্ধ)
পেঁয়াজ - ১ চা চামচ (সূক্ষ্মভাবে কাটা)
লবন স্বাদ অনুযায়ী
চিলি ফ্লেক্স - স্বাদ অনুযায়ী
টমেটো সস - ১ চামচ
অরিগানো - স্বাদ অনুসারে
ধনে পাতা - ১ চা চামচ (সূক্ষ্মভাবে কাটা)
পদ্ধতি
একটি পাত্রে পনির, ভুট্টা, পেঁয়াজ, লবণ, চিলি ফ্লেক্স এবং অরিগানো একত্রিত করুন।
এবার ব্রেড স্লাইসে টমেটো সস লাগিয়ে নিন।
এটিতে কিছুটা মিশ্রণ দিন।
এবার দ্বিতীয় ব্রেডে টমেটো সস লাগিয়ে স্যান্ডউইচটি বন্ধ করুন।
এখন এটি একটি প্যানে বা স্যান্ডউইচ প্রস্তুতকারকের মধ্যে রেখে রান্না করুন।
তৈরি পনির কর্ন স্যান্ডউইচকে একটি পরিবেশন প্লেটে রাখুন এবং এটি টমেটো সসের সাথে পরিবেশন করুন।
No comments