গ্রীষ্মে জ্বলন্ত রোদের থেকে অবিরাম ঘাম হওয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে কিছু জুস রয়েছে, যা আপনি এই জ্বলন্ত উত্তাপে গ্রাস করতে পারেন। গ্রীষ্মে শীতলতা বোধের পাশাপাশি এই জুসগুলি আপনাকে অনেক সুবিধা দিতে পারে। এই জুসগুলি সম্পর্কে জানুন, যা আপনি গ্রাস করতে পারেন।
আম পান্না
গ্রীষ্মে আপনি আম পান্না খেতে পারেন। বাচ্চাদের থেকে শুরু করে অন্য সবাই এর স্বাদ পছন্দ করে। এই পানীয় গ্রীষ্মে প্রচুর উপকারও দেয়। সতেজতা দেওয়া, গরমে স্বস্তি দেওয়া, গলা ঠাণ্ডা রাখার মতো অনেক উপকার পাওয়া যায় আম পান্না পান করে। গ্রীষ্মে এটি গ্রহণ করে হজমও সঠিক হয়।
তরমুজের রস
গ্রীষ্মে আপনি সরাসরি তরমুজ খেতে পারেন। এটি খাওয়ার আগে আপনাকে কিছুটা শীতল করতে হবে। এতে ভিটামিন সি, বি, বি ২ এবং বি ৩ এর পাশাপাশি ৯২ শতাংশ জল রয়েছে। গ্রীষ্মে, এটি জল সরবরাহের সেরা উৎস হিসাবে বিবেচিত হয়। একই সময়ে, আপনি বা শিশুরা যদি এটি খেতে পছন্দ না করে তবে আপনি এটির রসও বের করতে পারেন।
নারকেলের পানি
গ্রীষ্মে নারকেল জল আমাদের দেহে অনেক উপকার দেয়। এটিতে ক্যালোরি কম থাকে যা আপনার দেহের ওজন কমাতে সহায়তা করে। নারকেল জলে পুরো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। শুধু এটিই নয়, নারকেল জল খাওয়ার মাধ্যমে এটি আমাদের শক্তির স্তর বাড়াতে এবং আমাদের ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করে।
ছাঁস
গ্রীষ্মে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এর পাশাপাশি এটি আমাদের শরীরকে শীতল করতেও কাজ করে। এটি ভিটামিন বি, পটাসিয়াম এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। আপনি এটি বাড়িতেও তৈরি করতে পারেন বা বাজারে বিভিন্ন ধরণের বাটার মিল্ক রয়েছে।
লেবু জল
করোনার সময় লেবু খাওয়া উপকারী, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি পাওয়া যায়। এ ছাড়া লেবুতে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, খনিজ, ফোলেট এবং ভিটামিন-ই রয়েছে। লেবুর জল পান করলে গ্রীষ্মে দেহে নতুন শক্তি আসে। যে কারণে গ্রীষ্মে লোকেরা এটি প্রচুর পরিমাণে গ্রাস করতে পছন্দ করে।
No comments