জেনে নিন কীভাবে ডায়েট এবং অনুশীলন ছাড়া ওজন হ্রাস করার উপায়

অনেকে চিন্তিত থাকেন যে তারা সঠিকভাবে ডায়েটিংও করেন এবং ব্যায়ামও করেন, তবুও কেন তাদের ওজন বাড়া বন্ধ হয় না। সর্বোপরি, এর কারণটি কী, যার কারণে তারা ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হয় না। এই নিবন্ধে, আমরা ওজন হ্রাস না করার কারণগুলি সম্পর্কে…

অনেকে চিন্তিত থাকেন যে তারা সঠিকভাবে ডায়েটিংও করেন এবং ব্যায়ামও করেন, তবুও কেন তাদের ওজন বাড়া বন্ধ হয় না। সর্বোপরি, এর কারণটি কী, যার কারণে তারা ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হয় না। এই নিবন্ধে, আমরা ওজন হ্রাস না করার কারণগুলি সম্পর্কে কথা বলব। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডাঃ আবরার মুলতানির মাধ্যমে এই তথ্য আপনাকে দেওয়া হচ্ছে। যিনি 'বিমিয়ায়ান হরেঙ্গী' এবং '৫ পিলস টু ফ্রিডম ফ্রিডম ফ্রি ডিপ্রেশন অ্যান্ড স্ট্রেস' এর মতো জনপ্রিয় বইও লিখেছেন। আসুন জেনে নিন এমন কিছু ডায়েটিং এবং ব্যায়াম করার টিপস যা জানার পরে কেন আপনি স্থূলতা হ্রাস করতে পারছেন না তা জানতে পারবেন। 

স্থূলত্বের পেছনের কারণ এবং ওজন হ্রাস করতে না পারা :

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ আবরার মুলতানি বলেছেন, " ওষুধ সেবনের প্রথম নীতিটি হল রোগ নিরাময়ের জন্য এর কারণটি খুঁজে বের করা। যদি আমরা এই রোগের কারণটি খুঁজে পাই তবে এটি আরও সহজ হয়ে ওঠে রোগের চিকিৎসা করার ক্ষেত্রে " তিনি বলেছিলেন যে ব্যক্তিরা ডায়েটিং করছেন এবং প্রচুর ব্যায়াম করছেন, কিন্তু তবুও ওজন হ্রাস করতে পারছেন না, তবে তাদের এই সমস্যাগুলি হতে পারে:

১. পিসিওএস :

মহিলারা যারা ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হন না এবং  অনিয়মিত ঋতুস্রাব, ব্রণ এবং অবাঞ্ছিত মুখের চুল দিয়ে স্থূলকায় হন, তবে তাদের পিসিওডি বা পিসিওএস (পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম) সমস্যা হতে পারে। এই সাধারণ সমস্যার কারণে, মহিলাদের দেহে উপস্থিত স্ত্রী হরমোনগুলি ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে এবং ডিম্বাশয় থেকে প্রতি মাসে ঘটে ডিম্বাশয়ের উৎপাদনও খারাপ হয় এবং এগুলি নিজেই ডিম্বাশয়ে আটকে থাকে। সোনোগ্রাফির মাধ্যমে এই সমস্যাটি তদন্ত করা যায়।

২. থাইরয়েড সমস্যা :

থাইরয়েডও মহিলাদের ওজনের অভাবের পিছনে কারণ হতে পারে। আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম থাকলেও আপনার ওজন বাড়তে থাকে। এই সমস্যাটিতে স্থূলতার পাশাপাশি ঋতুস্রাবের ক্ষেত্রেও অনিয়মের সমস্যা হতে পারে, শরীরে ফোলাভাব, সর্দি, জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে।

৩. ওষুধের ব্যবহার :

জিম এবং ডায়েটিংয়ের পরেও যদি ওজন বাড়তে থাকে তবে আপনি যে ওষুধগুলি খাচ্ছেন সেগুলিও এর পিছনে থাকতে পারে। কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে শরীরের ওজন বাড়তে থাকে। ওজন হ্রাস এই ওষুধ সেবন সঙ্গে কঠিন হয়ে পড়ে। এই ওষুধগুলির মধ্যে জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, স্টেরয়েড বড়ি, মৃগী ড্রাগ, অ্যান্টি-অ্যালার্জিক ড্রাগ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই ওষুধগুলির বিকল্পগুলি জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।