সুস্থ থাকতে হলে জেনে নিন শোয়ার সঠিক দিক এবং নিয়ম গুলো

বিভিন্ন ব্যক্তির ঘুমানোর ধরন  বিভিন্ন। কেউ পেটের ওপর ভর দিয়ে ঘুমায়, আবার কেউ পিঠের ওপর। কোনও কোনও ব্যক্তি ডান পাশ ফিরে ঘুমাতে স্বচ্ছন্দ বোধ করে। আবার কারও কারও ক্ষেত্রে বাঁ পাশ ফিরে না-ঘুমালে ভালো ভাবে ঘুমই হয় না। তবে এই সমস্ত ধর…

 

 

বিভিন্ন ব্যক্তির ঘুমানোর ধরন  বিভিন্ন। কেউ পেটের ওপর ভর দিয়ে ঘুমায়, আবার কেউ পিঠের ওপর। কোনও কোনও ব্যক্তি ডান পাশ ফিরে ঘুমাতে স্বচ্ছন্দ বোধ করে। আবার কারও কারও ক্ষেত্রে বাঁ পাশ ফিরে না-ঘুমালে ভালো ভাবে ঘুমই হয় না। তবে এই সমস্ত ধরণের মধ্যে একটি ঘুমানোর ধরণ স্বাস্থ্যের পক্ষে উপযোগী। বিজ্ঞান মতে বাঁ দিক ফিরে ঘুমালে ব্যক্তি নানান শারীরিক উপকারীতা লাভ করতে পারে।

বাম দিক ফিরে ঘুমানোর উপকারীতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক—

নাক ডাকা কম করে

আপনার নাসিকা গর্জনে কী বেডরুম কেঁপে ওঠে? সকালে ঘুম থেকে উঠেই সঙ্গীর নানান অভিযোগ শুনতে হয় আপনাকে? তা হলে আর দেরি না করে বাঁ পাশ ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। পিঠের ওপর ভর দিয়ে ঘুমালে জোরে নাক ডাকার প্রবণতা থাকে। কারণ এ ভাবে ঘুমালে আপনার জিহ্বা, মুখ ও চোয়াল স্বস্তিতে থাকে। এর ফলে নাক ডাকার আওয়াজও তীব্র হয়।

হৃদয়ের পক্ষে উপকারী

বাম দিকে ফিরে ঘুমালে আপনার হৃদয়ের পরিশ্রম কিছুটা কম করতে পারবেন। কারণ এ ভাবে ঘুমালে হৃদয় মারফৎ সারা শরীরে খুব সহজে রক্ত চলাচল হতে পারবে।