আপনি যদি করোনার বিরুদ্ধে লড়াই করতে চান তবে অনাক্রম্যতা শক্তিশালী হতে হবে। করোনার সময়কালে আমরা ক্রমাগত অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য খাবারগুলি অনুসন্ধান করি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য, আমরা রান্নাঘরে উপস্থিত গরম মশলা ব্যবহার করি এবং পান করার জন্য বিভিন্ন রকমের ডিকোশন তৈরি করি, যাতে আমরা অসুস্থ না হই। তবে আপনি কী জানেন যে অনাক্রম্যতা বাড়ানোর খাবারগুলি সম্পর্কে আপনি যা জানেন সেই খাবারগুলি অনাক্রম্যতা দুর্বল করে। তাই অনাক্রম্যতা বাড়ানোর খাবার সম্পর্কে যথেষ্ট তথ্য, থাকা জরুরি। আসুন জেনে নিই কোন দৈনন্দিন খাবার যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিচ্ছে।
চা কফি আপনাকে অসুস্থ করতে পারে:
কাজ থেকে বিরতি নিতে আমরা অযথা চা এবং কফি পান করার অভ্যাসটি গ্রহণ করি। এই অভ্যাসগুলি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিচ্ছে। চা এবং কফিতে ক্যাফিনের পরিমাণ খুব বেশি, যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে। আপনার চা এবং কফির খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন।
এনার্জি ড্রিংকগুলি ক্ষতির কারণ হতে পারে:
যে কোনও ধরণের এনার্জি ড্রিংক আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিকে দুর্বল করে। এর মধ্যে অনেকগুলি জিনিস পাওয়া যায় যা সরাসরি প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রভাবিত করে। প্যাকেজযুক্ত এনার্জি ড্রিংক এড়িয়ে চলুন এবং ঘরে তৈরি এনার্জি ড্রিংক খান, এটি আরও ভাল হবে।
অতিরিক্ত লবণ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে:
লবণ না খেলে লজ্জা নেই। তবে আপনি কি জানেন যে অতিরিক্ত নুন ব্যবহার আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়। এটির অতিরিক্ত সেবন ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার শরীরের ক্ষমতা হ্রাস করে। শরীর শীঘ্রই রোগে আক্রান্ত হয়। এই কঠিন সময়কালে, আপনার সীমিত পরিমাণে লবণ গ্রহণ করা উচিৎ।
খুব বেশি মিষ্টি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল করে:
খুব বেশি মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস আপনাকে অসুস্থ করতে পারে, তাই মিষ্টি খাওয়ার উপর নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনি যদি মিষ্টি জিনিস বেশি খান তবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হবে। মনে রাখবেন যে মহিলারা সারা দিন কেবলমাত্র ৬ চা-চামচ চিনি ব্যবহার করতে পারেন, এবং পুরুষদের সারা দিন ৯ চামচ চিনি ব্যবহার করা উচিৎ।
No comments