উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে আজ থেকেই কমিয়ে নিন এইজাতীয় জিনিস খাওয়া !

আজকের ব্যস্ত সময়সূচী আমাদের জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন এনেছে। ছোট হোক বা বড়, সবার জীবনে স্ট্রেস দেখা দিতে শুরু করেছে। একে অপরের চেয়ে এগিয়ে যাওয়ার দৌড়ে অন্যের চেয়ে ভাল হওয়ার এবং নিজেকে সেরা প্রমাণ করার জন্য, মানুষ তার জীবনয…

আজকের ব্যস্ত সময়সূচী আমাদের জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন এনেছে। ছোট হোক বা বড়, সবার জীবনে স্ট্রেস দেখা দিতে শুরু করেছে। একে অপরের চেয়ে এগিয়ে যাওয়ার দৌড়ে অন্যের চেয়ে ভাল হওয়ার এবং নিজেকে সেরা প্রমাণ করার জন্য, মানুষ তার জীবনযাত্রাকে এমনভাবে পরিবর্তন করেছে যে যখন তারা হাই বিপি সম্পর্কে অবগত হয়, অজান্তেই সে নিজেই অজানা। তবে এখানে একটি বিষয় খুব কাছ থেকে বোঝা দরকার এবং তা হ'ল আমাদের জীবন থেকে স্ট্রেস হ্রাস করার মাধ্যমে, অভাবীদের টান কমিয়ে আমরা এ জাতীয় চাপ ও অপ্রয়োজনীয় চাপ থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে পারি এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারি। 

এটা কি সমস্যা?

সাধারণ কথায়, যখন আমাদের ফুসফুসগুলিতে প্রত্যাশার চেয়ে বেশি চাপ পড়তে শুরু করে, তখন এটি হাইপারটেনশন অর্থাৎ হাই বিপি হিসাবে রূপ নেয়। 

লক্ষণ :

- রোগী শ্বাসকষ্টের অভিযোগ শুরু করে।

-এগুলি ছাড়াও প্রচণ্ড ক্লান্তি, পরিশ্রম এবং বুকে ব্যথা হয়।

- চলতে চলতে, আপনি বুকে ব্যথার অভিযোগ শুরু করেন। 

- অবস্থা আরও খারাপ হলে অজ্ঞান হওয়ার সমস্যা হতে পারে।

- এ ছাড়া কাশিও হতে পারে।

- পা এবং পেটেও ফোলাভাব হতে পারে।

-এ ছাড়া কাশিও হতে পারে এবং অনেক সময় কাশিতে রক্তও আসতে পারে।

- এ জাতীয় কোনও অভিযোগ যদি দেখা যায় তবে রোগীকে তাৎক্ষণিকভাবে সতর্ক করা উচিৎ।

এই দুটি জিনিস নিয়ন্ত্রণ করুন :

লবণ গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন :

উচ্চ রক্তচাপের রোগীকে ধরে রাখার জন্য প্রথম কাজটি হ'ল তাদের খাবারে লবণের পরিমাণ হ্রাস করা। বেশি পরিমাণে লবণ খাওয়ার ফলে শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যায়। বেশি পরিমাণে নুন খাওয়ার ফলে রক্তচাপ বাড়ায় না কেবল স্ট্রোকের ঝুঁকিও রয়েছে। 

ক্যাফিন গ্রহণ কমিয়ে দিন :

ক্যাফিন শরীরে রক্তচাপকে উৎসাহ দেয়। যা হাই বিপি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং বিপজ্জনক রূপও নিতে পারে। হাই বিপি রোগীদের কফি পান করা এড়ানো উচিৎ।