Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

কী করলে ভালো থাকবে দাঁতের স্বাস্থ্য

রোজের খাদ্যাভ্যাস ও দাঁতের স্বাস্থ্যরোজ আমরা যে খাবারগুলি খাই, তার কিছু দেখবেন দাঁতের গায়ে লেগে থাকে, চিবোনোর সময় দাঁতের ফাঁকে তো ঢোকেই। ময়দা, চিনি, চকোলেট, তেল যে সব খাবারে বেশি থাকে, সেই খাবারগুলি দাঁতের গায়ে আটকেও থাকে বেশিক…




রোজের খাদ্যাভ্যাস ও দাঁতের স্বাস্থ্য

রোজ আমরা যে খাবারগুলি খাই, তার কিছু দেখবেন দাঁতের গায়ে লেগে থাকে, চিবোনোর সময় দাঁতের ফাঁকে তো ঢোকেই। ময়দা, চিনি, চকোলেট, তেল যে সব খাবারে বেশি থাকে, সেই খাবারগুলি দাঁতের গায়ে আটকেও থাকে বেশিক্ষণের জন্য। বাচ্চা থেকে আরম্ভ করে ব্যস্ত চাকরিজীবী সকলের টিফিন বাক্স খুললেই কেক-বিস্কিট-মিষ্টি-চকোলেটের মধ্যে কোনও না কোনও একটা বা দুটো আইটেম মিলবেই! দিনের পর দিন এই ধরনের খাবার খাওয়ার কতগুলো বিপদ আছে। মনে রাখবেন,আমাদের দাঁতগুলো টানা একটা সমতল স্ট্রাকচার নয়, তার মধ্যে ভাঁজ আছে, ফাঁক আছে। এর ফাঁকে ফাঁকেই এই ধরনের খাবার থেকে গিয়ে একটি পাতলা স্তর তৈরি করে। এই স্তরটি অত্যন্ত চটচটে ও আঠালো এবং দাঁতের গায়ে তা পরতের মতো আটকে যায়। সমস্যা হচ্ছে, খুব প্রপারলি ব্রাশ না করলে এই স্তরটা সরার কথা নয়। ফলে দিনের পর দিন তা জমে যায় এবং ক্যালকুলাস তৈরি করে। 


দাঁতের স্বাস্থ্য খারাপ হওয়ার লক্ষণ

কী দেখে বোঝা যাবে যে আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য ক্রমশ খারাপ হচ্ছে? নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হল প্রথম লক্ষণ। মাড়ি থেকে রক্তপাত শুরু হলেও সাবধান হতে হবে। দাঁতে ব্যথা হলে তো কথাই নেই, তা স্পষ্ট জানিয়ে দেয় যে আপনার মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য খুব একটা ভালো নয়। তা ছাড়া দাঁতে কোনওরকম দাগ পড়লে বা ডিপোজ়িট তৈরি হলেও সাবধান হতে হবে। অনেক সময় দাঁত তার গোড়া থেকে নড়ে যায়, কোনও কিছু খেলেই ফাঁকে ফাঁকে খাবার ঢুকে যায়। এর কোনওটাই সুস্থ দাঁতের লক্ষণ নয়। তিনি আরও বলছেন, বছরে অন্তত দু’বার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়া বাধ্যতামূলক। দাঁতে কোনও সমস্যা থাক বা না থাক, একবার ওভারঅল চেকআপ করিয়ে রাখলে কোনও সমস্যার পূর্বাভাস পেলেই সচেতন হতে পারবেন। সে ক্ষেত্রে চিকিৎসার খরচ বাঁচে, সময়ও কম লাগে। তবে ফাস্ট ফুড বা সফট ড্রিঙ্কের প্রতি যাঁদের আসক্তি আছে, তাঁরা অতি অবশ্যই নিয়ম করে ডাক্তার দেখান ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের ব্যবস্থা করুন। তা না হলে সমস্যা কমবে না।


কোন কোন অভ্যেস মেনে চললে দাঁত সুস্থ থাকবে?

কোনও তামাকজাতীয় বস্তুর প্রতি আসক্তি তৈরি হলে চলবে না, তাতে দাঁতের আপনি যত যত্নই নিন না কেন, কাজের কাজ কিছুই হবে না। মদ্যপানও কিন্তু দাঁতের স্বাস্থ্যহানির অন্যতম কারণ। দু’ নম্বর, সঠিক ব্রাশ বেছে নিতে হবে। ব্রাশ যেন নরম হয়। দিনে দু’বার ব্রাশ করলে তিন সপ্তাহের বেশি একটি ব্রাশ চলার কথা নয়। তাই ব্রাশ বদলান নিয়মিত। ব্রাশ করার সঠিক টেকনিক জানাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

No comments