আপনি যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন, তবে এই খবরটি আপনার পক্ষে কার্যকর হতে পারে। আমরা আপনাকে এমন পাঁচটি জিনিসের তথ্য দিচ্ছি, যা গ্রাস করা আপনার পক্ষে মারাত্মক হতে পারে। সুতরাং, আপনার যতদূর সম্ভব এই জিনিসগুলি এড়ানো উচিৎ। কারণ করোনার মহামারী চলাকালীন, আমরা সকলেই বুঝতে পেরেছি যে কমরেডশিপ কীভাবে মারাত্মক হতে পারে।
কমরেড শব্দটি যখন কোনও ব্যক্তি একাধিক রোগে আক্রান্ত হয় সেই অবস্থাকে বলা হয়। ডায়াবেটিস এমন একটি শর্ত যা অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে। এ কারণেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা জরুরী। বিশেষত আমাদের প্রবীণ পিতামাতার জন্য।
ঔষধ হ'ল ডায়াবেটিসের বিকল্প, তবে সঠিক ডায়েটের মাধ্যমে আপনি এই রোগটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আসুন আমাদের ডায়াবেটিস রোগীদের কী জিনিসগুলি থেকে দূরে থাকা উচিৎ তা জেনে রাখুন:
এই ৫-টি জিনিস গ্রাস করবেন না!
১. সাদা রুটি সেবন করবেন না :
যদি আপনি ডায়াবেটিস রোগী হন তবে সাদা রুটি একেবারেই খাবেন না। কারণ সাদা রুটি মিহি ময়দা থেকে তৈরি করা হয় এবং এতে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক থাকে যা সরাসরি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। পরিবর্তে মাল্টিগ্রেন বা পুরো রুটি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
২. ভাজা খাবার :
ডায়াবেটিস রোগীদের ভাজা খাবার খাওয়া এড়ানো উচিৎ। কারণ ভাজা খাবারে ফ্যাট এর পরিমাণ বেশি থাকে। মেদ হজম করতে একটু সময় লাগে। ভাজা খাবার রক্তে শর্করার পরিমাণও বাড়ায়।
৩. কৃত্রিম মিষ্টি :
কৃত্রিম মিষ্টি খাওয়া ডায়াবেটিসযুক্ত মানুষের জন্য ক্ষতিকারক। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে কৃত্রিম সুইটেনার সাধারণ চিনির চেয়ে প্রায় ১৮০ থেকে ২০০ গুণ বেশি মিষ্টি। তাই এটি গ্রহণ এড়ানো উচিৎ।
No comments