ব্রণর সমস্যা ত্বকে সাধারণ। তবে গ্রীষ্মে এই সমস্যাটি আরও বেড়ে যায়। ব্রণ প্রতিরোধে আপনি অনেকগুলি ঘরে তৈরি ফেস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। এর বাইরে আপনার খাবার-দাবারও স্বাস্থ্যকর হতে হবে। আসুন জেনে নিন কোন খাবারগুলি ব্রণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
জল - জল আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ অংশগুলিতে পুষ্টি এবং অক্সিজেন সরবরাহ করে। এটি অঙ্গকে পুষ্টি জোগায় ও শক্তিশালী করে। নিয়মিত জল পান করা ব্রণর সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
জলপাই তেল - অলিভ অয়েল লোশন ছিদ্রগুলি বন্ধ না করে ত্বকে শোষণ করে। এটি ব্রণ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
লেবু - লেবুর রস অ্যাসিডের বর্জ্য এবং সাইট্রিক অ্যাসিড দূর করে লিভারকে পরিষ্কার করে এবং রক্তের টক্সিন নির্মূল করতে এনজাইম গঠনে সহায়তা করে। এটি ছিদ্রগুলিও পরিষ্কার করে। এটি আপনার ত্বককে সতেজ ও উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে।
তরমুজ - তরমুজ ত্বকের দাগ দূর করতে খুব উপকারী। এতে ভিটামিন এ, বি এবং সি জাতীয় পুষ্টি রয়েছে এগুলি ত্বককে সতেজ, ঝলকানি এবং হাইড্রেটেড রাখে। এটি ব্রণ থেকেও রক্ষা করে। এটি ব্রণর দাগ দূর করতেও সহায়তা করতে পারে।
দুগ্ধজাত পণ্য - স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য, সুষম ডায়েট খাওয়া ভাল উপায়। কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারে ভিটামিন এ থাকে স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
দই - দইতে অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি ত্বক পরিষ্কার করতে এবং বন্ধ ছিদ্রগুলি খোলার জন্য দরকারী। এটি পিম্পলস থেকে মুক্তি দেয়।
আখরোট - নিয়মিত আখরোট খাওয়া ত্বকের কোমলতা উন্নত করে। আখরোট তেলে লিনোলিক অ্যাসিড থাকে যা ত্বকের গঠন বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি জলরোধী এবং হাইড্রেটেড রাখে।
সেলেনিয়াম - ডায়েটরি সেলেনিয়াম বাদাম, শস্য ইত্যাদি থেকে প্রাপ্ত হয় কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে সেলেনিয়ামের মাত্রা বেশি থাকলে ত্বকে রোদে পোড়া হওয়াও উপকার করে।
আপেল - আপেলে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন থাকে এবং এটি ব্রণর শত্রু। পেকটিন বেশিরভাগ অংশেই থাকে বলে আপেলের শীর্ষ পৃষ্ঠটি খেতে ভুলবেন না।
No comments