খাবার খাওয়ার সাথে সাথে পটি পাওয়ার সমস্যাটিকে গ্যাস্ট্রো-কোলিক রিফ্লাক্স বলা হয়। দেখা গেছে যে এই সমস্যাগুলি সেই লোকদের আরও আসে, যারা প্রাথমিকভাবে দীর্ঘ সময় মলত্যাগ বন্ধ করে দেয়। এই সমস্যা এড়াতে আমরা আপনার জন্য কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার নিয়ে এসেছি, এর পরে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
এই ৫ টি ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে দেখুন -
:- এই সমস্যাটি এড়াতে, আপনি ৫০ গ্রাম মিষ্টি আমের রস ১০-১৫ গ্রাম মিষ্টি দই এবং ১ চা চামচ আদা মিশিয়ে পান করতে শুরু করেন। কয়েক দিন এটি খেলে রোগী এই সমস্যা থেকে উপকার পাবেন।
:- আপনি তেঁতুলের বাকলের গুঁড়ো ১ থেকে ৬ গ্রাম ও ২০ গ্রাম তাজা দই মিশিয়ে দিন দু'বার (সকালে ও সন্ধ্যা) দুবার খেলে বাচ্চারা এই সমস্যা থেকে উপকার পাবেন।
:- তিন গ্রাম আমের ফুলের গুঁড়ো গুঁড়ো করে বাসি জলের সাথে খেলে উপকার হয়।
:- এ ছাড়া ২ গ্রাম ভারতীয় শণ ভাজা এবং ৩ গ্রাম মধু মিশিয়ে এই খান।
ডায়েটে এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন -
:- এই সমস্যা এড়াতে আপনার ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার আইটেম গুলির মধ্যে নাশপাতি, আপেল, মটর, ব্রকলি, পুরো শস্য, মটরশুটি এবং ডাল অন্তর্ভুক্ত করুন।
:- আপনার খাবারের সাথে দই, কাঁচা সালাদ, আদা, আনারস, পেয়ারা ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
:- কলা, আম, পালং শাক, টমেটো, বাদাম এবং অ্যাস্পারাগাসের ডায়েটে পটাসিয়াম বেশি থাকে তাই এই ডায়েটগুলিও উপকারী।
No comments