Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

আচমকা ঠান্ডা লেগেছে? জেনে নিন ঘরোয়া উপশম

বাইরে প্রবল গরম, অফিসের ভিতরে এসির কনকনে ঠান্ডা৷ বিকেলের দিকে প্রায়ই বৃষ্টি-বাদলা হচ্ছে, সতর্ক হয়ে ব্যাগে ছাতা নিয়ে না বেরোলেই ভিজে কাক স্নান হতে হচ্ছে৷ ওদিকে আবার ঘামের দাপটও কম না৷ সব মিলিয়ে ঠান্ডা লেগে সর্দি-জ্বর বাধাচ্ছেন অনে…

 



বাইরে প্রবল গরম, অফিসের ভিতরে এসির কনকনে ঠান্ডা৷ বিকেলের দিকে প্রায়ই বৃষ্টি-বাদলা হচ্ছে, সতর্ক হয়ে ব্যাগে ছাতা নিয়ে না বেরোলেই ভিজে কাক স্নান হতে হচ্ছে৷ ওদিকে আবার ঘামের দাপটও কম না৷ সব মিলিয়ে ঠান্ডা লেগে সর্দি-জ্বর বাধাচ্ছেন অনেকেই৷ নাক দিয়ে জল পড়ছে, কাশতে-কাশতে বুকে ব্যথা, মাথা ভারী হয়ে আছে, সঙ্গে ঘুষঘুষে জ্বর? ডাক্তার দেখান অবশ্যই৷ সাধারণত এই মরশুমি জ্বর-জারি সেরে যায় দিনকয়েক পরিপূর্ণ বিশ্রাম নিলেই৷ এই সময়ে কিছুই খেতে ভালো লাগে না, অরুচি হয়৷ তাই খাওয়াদাওয়ার ব্যাপারে একটু যত্নশীল হতে হবে৷ জানতে চান এই পরিস্থিতিতে কী কী খেলে শরীর তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে উঠবে?


গোলমরিচ-মধুর অনুপান: দু’ কাপ ফুটন্ত জলে এক চাচামচ অল্প থেঁতো করে নেওয়া গোলমরিচ দিয়ে ফোটান দশ মিনিট ধরে৷ তারপর এই জলটা ছেঁকে নিয়ে দু’ টেবিলচামচ মধু মিশিয়ে ধীরে ধীরে পান করুন৷ কাশি কমবে, বুকে সর্দি বসবে না৷


লেবু আর আদার অনুপান: আধ ইঞ্চিমাপের আদা টুকরো করে কেটে নিন৷ সেটা গরম জলে ফোটাতে আরম্ভ করুন৷ পাঁচ মিনিট পর নামিয়ে ছেঁকে নিন, তার পর একটা মাঝারি আকারের লেবুর রস আর এক বড়ো চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন৷


আদা-পুদিনা-মধু দিয়ে বানান নিজস্ব কাশির ওষুধ: এক ইঞ্চিমাপের আদা স্লাইস করে নিন৷ এক মুঠো পুদিনা ভালো করে ধুয়ে নিন৷ এক বোতল জলে দুটোকে একসঙ্গে ফোটাতে আরম্ভ করুন। এক কাপের মতো পরিমাণ হলে গ্যাস বন্ধ করে আধ কাপ মধু মিশিয়ে নিন। একটু উষ্ণ থাকতে থাকতে পান করুন। পুরোটা একেবারে খাওয়ার দরকার নেই, কিন্তু যখনই খাবেন, তখন একটু গরম করে নেবেন। এতে আপনার কফটা পাতলা হয়ে যাবে।


চিকেন স্যুপ খান: চিকেন স্যুপ সর্দি-কাশির সমস্যায় খুব ভালো কাজে দেয় বলে দীর্ঘদিনের বিশ্বাস। সদ্য তৈরি হওয়া চিকেন স্যুপ খেতে ভালো লাগে, তা পুষ্টিগুণেও ঠাসা, সম্ভবত তা থেকেই গড়ে উঠেছে এই ধারণা। চিকেন স্যুপের সঙ্গে কিছু সবজি দিয়ে দিন, তাতে পুষ্টিগুণ আরও বাড়বে৷


প্রচুর ফল আর দই রাখুন খাদ্যতালিকায়: দইয়ের প্রোবায়োটিক হজমশক্তি বাড়ায়, বাড়িয়ে তোলে প্রতিরোধ ক্ষমতা। আপেল, লেবু, বাতাবিলেবু, অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার, লঙ্কা রাখুন খাদ্যতালিকায়। এর ভিটামিন সি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে, আপনি তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে উঠবেন।


নিয়মিত ভেপার নিন, গার্গল করুন: গরমজলে সামান্য নুন আর হলুদ দিয়ে গার্গল করুন। কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল জলে ফেলে ভেপার নিন। ভেপার নেওয়ার সময় মাথার উপর থেকে তোয়ালে দিয়ে নেবেন। এতে কফ তাড়াতাড়ি পাতলা হয়ে যাবে।

No comments