Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

আপনি মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখছেন তো

সারাদিন ঘরবন্দি। টিভি বা ফোনের পর্দায় খবর দেখলে চোখে পড়ছে কেবল নেগেটিভ এনার্জি। যাঁরা বাড়ির বাইরে দূরে কোনও কর্মক্ষেত্রে আটকে পড়েছেন স্বজন-পরিজনদের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে, তাঁদের অবস্থা আরও খারাপ। এই অবস্থায় শরীর আর মন ভালো রাখতে কী …




সারাদিন ঘরবন্দি। টিভি বা ফোনের পর্দায় খবর দেখলে চোখে পড়ছে কেবল নেগেটিভ এনার্জি। যাঁরা বাড়ির বাইরে দূরে কোনও কর্মক্ষেত্রে আটকে পড়েছেন স্বজন-পরিজনদের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে, তাঁদের অবস্থা আরও খারাপ। এই অবস্থায় শরীর আর মন ভালো রাখতে কী করবেন?


খোলা হাওয়ায় খানিক সময় কাটান

দিনে-রাতে যখন হোক ঘণ্টাখানেক বরাদ্দ রাখুন নিজের জন্য। ছাতে বা বারান্দায় খানিক সময় কাটান, মেডিটেশন করুন, ভালো লাগবে। কিছুক্ষণ হাঁটলে বা ব্যায়াম করলে তো সোনায় সোহাগা!


এমন খাবার খান যা মন ভালো রাখে

নিজেকে ভালো রাখুন, যা খেতে ভালো লাগে তার খানিকটা বরাদ্দ করুন নিজের জন্য। তবে মাত্রা ছাড়াবেন না। এখন কবজি ডুবিয়ে খাওয়ার সময়ও নয় অবশ্য!


ফোনে যোগযোগ রাখুন প্রিয়জনের সঙ্গে

আপনজনদের কাছাকাছি থাকার জন্য ফোন আর সোশাল মিডিয়ার সাহায্য নিন। সকলের সঙ্গে কথা বললে নিজেও নিশ্চিন্তে থাকতে পারবেন।


কাউকে সাহায্য করুন

না, বিরাট কিছু করে হবে না, বাড়ির বারান্দায় পাখির জন্য জল রাখতে পারেন। বাড়ির সামনের রাস্তায় থাকা কোনও কুকুরকে খাবার-জল দিতে পারেন। খুব শান্তি মিলবে।


নিয়ম মেনে চলুন

প্রশাসনের বাতলে দেওয়া নিয়ম মানুন অক্ষরে অক্ষরে। তা আপনার সুরক্ষা সুনিশ্চিত করবে, ফলে টেনশন কম হবে।

No comments