Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

জেনে নিন, কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার, দ্রুত ওজন কমাতে :*

আপনাদের জেনে রাখা ভালো যে, এটি কেবল ভুল খাবারই নয়, এমন কিছু প্রাথমিক বিষয়ও রয়েছে যা আমাদের ওজন দ্রুত বাড়িয়ে তোলে। খুব কম লোকই জানেন তবে ডিনার হ'ল আমাদের ওজন বাড়ার সবচেয়ে বড় কারণ। ওজন কমানোর জন্য যে ধরণের ব্যায়াম বা খা…



আপনাদের জেনে রাখা ভালো যে, এটি কেবল ভুল খাবারই নয়, এমন কিছু প্রাথমিক বিষয়ও রয়েছে যা আমাদের ওজন দ্রুত বাড়িয়ে তোলে। খুব কম লোকই জানেন তবে ডিনার হ'ল আমাদের ওজন বাড়ার সবচেয়ে বড় কারণ। ওজন কমানোর জন্য যে ধরণের ব্যায়াম বা খাদ্যতালিকা কঠিন ভাবে মেনে চলা উচিত, তা অনেকেই করে উঠতে পারেন না।


আসলে আপনি রাতে ঘুমানোর আগে প্রচুর খাবার খান যা ওজন বাড়ার জন্য দায়ী। বিশেষজ্ঞদের মতে খাওয়ার আগেই খাওয়া বা পান করা অতিরিক্ত ক্যালোরি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটির সাহায্যে আপনার হার্টের অসুখ এবং ডায়াবেটিস ননিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি দ্রুত বাড়তে শুরু করে। আপনি যদি সত্যিই নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে রাতে বিছানায় যাওয়ার দু'ঘণ্টা আগে খাবার খান। এছাড়াও, এমন কিছু পানীয় পান করুন, যা ঘুমানোর সময় ওজন কমানোর জন্য খুব ভালো কাজ করে।


:- বাড়তে থাকা ওজন কম করতে চাইলে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই চা পান করতে ভুলবেন না। এর ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকার পাশাপাশি রাত্রে ভালো ঘুমও আসবে। আবার একাধিক সমীক্ষায় প্রমাণিত যে, ক্যামোমাইল চা রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রেখে ওজন কমাতে সাহায্য করে। ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম ও ফ্ল্যাভনয়েডসে ভরপুর ক্যামোমাইল চা শরীরকে ডিটক্স করে।


জেনে নেওয়া যাক কেমন করে তৈরি করবেন - 


প্রথমে উচ্চতাপ মাত্রায় ভালো ভাবে জল ফুটিয়ে নিন। এর পর আঁচ থেকে নামিয়ে সেই জলে শুকনো ক্যামোমাইল পাতা মিশিয়ে ঢাকা দিয়ে দিন। ১-২ মিনিট পর এটি কাপে ছেকে নিন। মধু মিশিয়ে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে পান করুন, উপকার পাবেন।


:- কম সময়ের মধ্যে দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে এই চা পান করা শুরু করে দিন। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এটি উৎকৃষ্ট প্রাকৃতিক চা হিসেবে গণ্য। এতে মেটাবলিজম বৃদ্ধির গুণ রয়েছে। পাশাপাশি একাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিবায়োটিকে সমৃদ্ধ দালচিনি। এর ফলে এটি একটি উন্নতমানের ডিটক্স ড্রিঙ্কে পরিণত হয়। দালচিনির চা মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।


জেনে নেওয়া যাক কেমন করে তৈরি করবেন -


এক কাপ ফুটন্ত জলে এক চা চামচ দালচিনি পাওডার মিশিয়ে ২০-৩০ মিনিট পর্যন্ত ছেড়ে দিন। ঘুমোতে যাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে এই চা পান করুন।


:- ওজন কমানোর জন্য নিয়মিত এই জুস পান করলে দ্রুত ফল পাওয়া যাবে। শশায় জল ও ফাইবারের পরিমাণ বেশি। এতে ক্যালরি নেই বললেই চলে। আবার পার্সলে মিনারেল ও ভিটামিনে সমৃদ্ধ। পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এই দুই উপাদানই ওজন কমাতে কার্যকরী।


জেনে নেওয়া যাক কেমন করে তৈরি করবেন- 


শশা, পার্সলে, আধ চা চামচ কুঁচনো আদা ও লেবুর রস মিশিয়ে জুসারে জুস বানিয়ে নিন।

No comments