Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

জেনে নিন ভারত অধিনায়ক বিরাট কোহলির ফিট থাকার রহস্য!

রান মেশিনের নামে পরিচিত বিরাট কোহলি বিশ্বজুড়ে বিখ্যাত। কোহলি ক্রিকেটের তিনটি ফরম্যাটেই দুর্দান্ত। কোহলির সেরা পারফরম্যান্সের মূল কারণ হ'ল তার ফিটনেস। রান মেশিন বিরাট কোহলি প্রায়শই অন- গ্রাউন্ডে বিশ্বাস করেন। তাঁর ক্রিকেট ক…






 রান মেশিনের নামে পরিচিত বিরাট কোহলি বিশ্বজুড়ে বিখ্যাত। কোহলি ক্রিকেটের তিনটি ফরম্যাটেই দুর্দান্ত। কোহলির সেরা পারফরম্যান্সের মূল কারণ হ'ল তার ফিটনেস। রান মেশিন বিরাট কোহলি প্রায়শই অন- গ্রাউন্ডে বিশ্বাস করেন। তাঁর ক্রিকেট ক্যারিয়ারে এই জাতীয় সুযোগ দুবার এসেছে যেখানে তিনি ফিটনেসের কারণে মাঠের বাইরে ছিলেন ।


এক্ষেত্রে কোহলি নিজেই বিশ্বাস করেন যে ধারাবাহিক পারফরম্যান্সের জন্য ফিট থাকা খুব জরুরি। এর জন্য কোহলি প্রতিদিন কাজ করেন। অনেক অনুষ্ঠানে তিনি নিজের ওয়ার্কআউটের ভিডিও সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করেছেন। আসুন, জেনে নিন কোহলির প্রিয় অনুশীলন কোনটি,যা তিনি প্রতিদিন করেন-


রান মেশিন বিরাট কোহলি চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করতে পিছপা হন না। এই জন্য, তিনি প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা  অনুশীলন করেন  বিশেষত হার্দিক পান্ডিয়ার সাথে তাঁর অনুশীলনের চ্যালেঞ্জ দেখার মত । এর আগে কোহলিকে অনেকবার ধোনির কাছ থেকে ফিটনেসের টিপস নিতে দেখা গেছে। তিনি প্রতিদিন এক হাতের পুশ আপগুলি, উইভ গ্রিপ পুল ডাউনস, ডাম্বেল চেস্ট প্রেস, ক্রাঙ্ক এক্সারসাইজ, সাঁতার এবং দৌড়াদৌড়ি করেন। 



তিনি বলেন যে তিনি প্রতিদিনই কিছু না কিছু অনুশীলন করেন । এই মহড়াটি তাঁর প্রিয়  তাই এই অনুশীলনটি তাড়াহুড়ো করে ক্যালোরি পোড়ায়, যাতে শরীরের ভারসাম্য বজায় থাকে এবং শরীরের ভঙ্গি ঠিক থাকে। এছাড়াও,তার পা, বাহু, বুকে এবং কাঁধে শক্তি রয়েছে। এই অনুশীলনের জন্য কঠোর পরিশ্রম প্রয়োজন। বলা হয়ে থাকে যে একজন খেলোয়াড়কে অবশ্যই পাওয়ার স্নেচ অনুশীলন করতে হবে। এর পাশাপাশি কোহলি তার ডায়েটেও বিশেষ নজর দেন।

No comments