Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

চলতি শীতকালে নিজের সন্তানকে স্বাস্থ্যকর রাখতে তাকে খাওয়ান এইসকল সুস্বাদু খাবার

শীতকালীন আবহাওয়া শিশুদের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে কারণ  শরৎকালে এবং শীতকালে শীত পড়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। শীতল আবহাওয়া আপনার সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল করতে পারে, যা তার অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। পুষ্টিকর খাবার খা…




শীতকালীন আবহাওয়া শিশুদের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে কারণ  শরৎকালে এবং শীতকালে শীত পড়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। শীতল আবহাওয়া আপনার সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল করতে পারে, যা তার অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করবে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হবে। অতএব, গরম পোশাকগুলি দিয়ে আপনার সন্তানদের  সাজানোর পাশাপাশি ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে শীতে শিশুরা সুখী এবং সুস্থ থাকতে পারে।



শীতকালে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পাওয়ায় আমরা আরও বেশি ক্ষুধার্ত বোধ করি। সম্ভবত, আমরা সকলেই উষ্ণতা অনুভব করতে তীব্র শীতে স্বাদযুক্ত সুস্বাদু খাবারগুলি সন্ধান করি। ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রেও একই অবস্থা। সুতরাং, প্যাকেট এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি ব্যতীত বাচ্চাদের উচিৎ তাদের বাচ্চাদের পুষ্টিকর খাবারগুলি বেশিনকরে খাওয়া যাতে তারা শক্তি এবং পুষ্টি পেতে পারে।


পাস্তা : স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন কার্বহাইড্রেট, সসেজ, পনির এবং শাকসবজি শিশুদের জন্য একটি কাল্পনিক খাদ্য বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। মাল্টিগ্রেন শস্য দিয়ে বাড়িতে পাস্তা প্রস্তুত করুন। অতিরিক্ত পুষ্টির জন্য টমেটো এবং গাজরের খাঁটি সস যুক্ত করুন। উপরে ক্রিম এবং মাখন মিশ্রিত করে, আপনি শক্তি এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় চর্বি পাবেন। একইসাথে এটি পরোটা তৈরির জন্য গ্রহণ করা যেতে পারে। এছাড়াও পনির পরোটা, পনিরের পালং শাক, মেথি বা বাঁধাকপি বা মুলা  ব্যবহার করুন।



লাড্ডু : ভারতে অনেক ধরণের লাড্ডু তৈরি করা যায়। বেসনের লাড্ডু, শুকনো ফলের লাডু, তিলের লাডু, চিনাবাদামের চিক্কি, নারকেলের লাড্ডু শীত কালের জন্য বিশেষ। এগুলি আপনি এটি কয়েক সপ্তাহ ধরে নিরাপদে একটি পাত্রে রাখতে পারেন।



পুডিং- ছোলা ময়দা, গাজরের পুডিং, কুমড়োর পুডিং শীতে উষ্ণতা যোগ করে। শীতে এই সমস্ত খাবারের  জাদুকরী প্রভাব রয়েছে। আপনার বাচ্চাদের শক্তির স্তর বাড়ানোর জন্য, কিছু শুকনো ফল এবং বাদাম যুক্ত করুন এবং গুড় মিশিয়ে নিন।

No comments